Kaj lahko storite za lajšanje bolečega krča v vratu?

1. Toplotna ali hladna terapija. Uporaba toplote ali mraza na prizadetem območju lahko pomaga ublažiti bolečino in vnetje. Uporabite lahko grelno blazino, termofor ali ledeni obkladek.

2. Počitek. Če držite vrat pri miru, lahko preprečite nadaljnje poškodbe in omogočite, da se mišice zacelijo. Poskusite se izogibati dejavnostim, ki obremenjujejo vaš vrat, kot je dvigovanje težkih predmetov ali seganje nad glavo.

3. Nežna masaža. Masaža prizadetega območja lahko pomaga pri lajšanju bolečin in okorelosti. Za masažo vratu lahko uporabite prste ali penasti valj.

4. Protibolečinska zdravila brez recepta. Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot sta ibuprofen ali naproksen, lahko pomagajo pri lajšanju bolečine in vnetja.

5. Kiropraktična nega. Kiropraktik vam lahko pomaga preoblikovati hrbtenico in razbremeniti pritisk na živce. To lahko pomaga zmanjšati bolečino in togost v vratu.

6. Fizikalna terapija. Fizikalna terapija vam lahko pomaga okrepiti vratne mišice in izboljša obseg gibanja. To lahko pomaga preprečiti prihodnje krče v vratu.

7. Akupunktura. Akupunktura se je izkazala za učinkovito pri lajšanju bolečin zaradi krčev v vratu. To vključuje vstavljanje tankih igel v kožo na določenih točkah na telesu.

Če imate hud krč v vratu, boste morda morali obiskati zdravnika. V nekaterih primerih bo morda potrebna operacija za lajšanje bolečine.