Kako Stop Night trzanje

Nekateri ljudje doživijo neprostovoljno trzanje mišic ponoči . Nekatere od teh twitches lahko manjše , kot so majhne fasiculations mišice , medtem ko trzaj celotno ud . Noč trzaji lahko izhajajo iz različnih pogojih, kot epilepsija ali motenj živčnega sistema . Vendar pa lahko te trzanje , znan tudi kot mioklonusa prisotna tudi pri zdravih ljudeh in niso nič več kot le nepomemben motnjo . Navodila

1

Obiščite svojega zdravnika, če imate nočno trzanje . Čeprav je verjetno ne , lahko trzanje lahkoznak resne težave . Prav prepoznavanje osnovni vzrok jenajboljši način za zdravljenje trzanje .
2

Cut nazaj na vnos kofeina . Stop pitje kave in sokove , saj lahko preveč kofeina povzroča trzanje .
3

Practice sprostitvene tehnike , kot so joga . Sega utrujeni mišice lahko pomaga tudi zmanjšati trzanje .
4

Poskusite jemljete magnezijevo dopolnilo . Začnite s 200 mg na dan in počasi dodali še več, dokler ne pridete do 500 mg - ali , dokler ne boste opazili razliko . Ljudje na magnezija lahko pride svoboden črevesja , tako da ga vzamete s kalcijem bi nevtralizirala ta stranski učinek .
5

Pogovorite se z zdravnikom o zdravilih, ki pomagajo ustaviti trzanje . Nekatera pomirjevala , kot so klonazepama in antikonvulzanti lahko pomaga ustaviti mioklonusa . Če je prizadeta leeno področje , nekateri zdravniki priporočajo Botox injekcije .