Vaje za nevroma

Ljudje, ki trpijo zaradi neuromas prenašati ostro bolečino in odrevenelost v svoji prednjih nog in prstov. Pogosto imenujemo Mortonov neurom ( imenovan za zdravnika , ki prvič ugotovljena stanje ) , je opisan kot noncancerous maso živčnega tkiva , ki je bila na živce metatarzalnem kosti drgnejo skupaj . To gibanje v kosteh stisne živcev, vnetje , oblikovanje nevroma . Zdravljenjeneurom

Ko jenevrom bolezen,zdravnik predlaga, da seprizadeta noga počiva. Da bi za nevroma zaceli , potrebujegibanje metatarzalno treba popraviti z ortopedskih ali metatarzalnem pad in čevlji s toe polje široko . Omejitev teže vpliva , kot jepoudarek na nevroma podaljšuje okrevanje. Podiatrist ali ortoped bo prepovedala visoke aktivnosti učinka , dokler se zmanjšalavelikost nevroma in bolečina se je umirila .

Prizadeta noga ne more prenašati razbijanje vožnje , tek ali skakanje . Morate se izognili nobenih dejavnosti z visoko učinka , dokler senoga povsem okreval. Testiranje za celoten obseg gibanja in moči, ki vam lahko pomagajo in vaš zdravnik oceni, kako daleč vzdolž ste v predelavo. Dokler imate bolečine ali šepanje pri hoji , bi morali spremeniti svoje treninge , da nizka, da ne vpliva dejavnosti, kot so plavanje in kolesarjenje .

Vaje za podporo oživitvi

začnete postopek izterjave , lahko vaje pomagajo ublažiti nekatere bolečine stopala in nelagodje . Te vaje bodo okrepile podporne mišice stopala in gležnja ter povečati prostor med metatarzalnem kosti . Ob podpori sami , uporabite spodnjo korak za uveljavljanje nogo . Postavite prednje na koraku in pustite petami visi brezplačno. Dvignite prste in nato spustite pete pod stopnico ustvarja globok odsek .

Drugi niz lahko storimo proti pultu ali steno . Stati približno 2-3 noge iz pulta ali steno . Nato nagnete naprej z rokami , da se pripnejo . Počasi upognite desno koleno in dvignite ga zdraviti s tal. Ponovite ta gibanja na levi strani in ponavljate ta predlog , občutek enostavnost pri sprednjega dela tiščanje .

Jezadnja vaja poteka v sedečem položaju . Uporaba trmast stol z ravnim hrbtom , sedi visok. Iztegnite eno nogo in ga dvignite , dokler senoga ne dotika sedeža . Upognite stopalo in ga premakniti v krožnimi gibi . Ponovite to vajo na drugo nogo . Če kateri koli od teh vaj vam povzročajo bolečino , takoj prenehajte . Cilj teh odsekih je, da se sprostite nekaj tiščanja da se počutite v vaši nogi.