Terapevtske vaje za ALS

amiotrofično lateralno sklerozo (ALS ), se imenuje tudi Lou Gehrig bolezen po igralec baseballa , ki je umrl v njej leta 1941 Ta nevrološka motnja sčasoma pušča bolnike , ki ne morejo jesti, govoriti ali dihati na svojih own.Therapeutic vaj mogoče olajšati . mišična napetost in bolečine in pacientom dati boljšo kakovost življenja. Raztezne vaje

Stand s hrbtom , pete, ramena in glava pritisnil ob steno . Premakniti z obema nogama naprej in upognite kolena , tako da bo spet drsi po steni nekaj centimetrov . Pritegnite vaše trebušne mišice in potiskanje vaš nižje nazaj v steno.

Kraj obe roki vmajhnih vašega nazaj in upognite nazaj , vodenje kolena zaklenjena.

Lie obrazom navzdol z dlanmi na tla na ravni ramen . Push up dvigniti zgornjo polovico telesa , znižati svoje telo in ponovite .

Ulezite se na hrbet tako s kolena ukrivljen . Zgrabi eno koleno z rokami in ga potegnite nazaj proti rame na nasprotni strani , dokler ne začutite dober odsek . Znižajte nogo na tla in ponovite še z drugo koleno.

Držite vseh teh odsekih vsaj pet sekund.
Vratu in Trunk vaje

Če so vaši vratu in trupa mišice šibke , ne boste mogli sedeti vzravnano in vzdrževati dobre drže , ki lahko povzročijo bolečine in togost . Vadba vrat in prtljažnika poveča vašo mobilnost hrbtenice in naredi dobro držo lažje za vzdrževanje .

Ulezite se na hrbet z obema kolena ukrivljen . Dvignite zadnjico na položaj " most " - zaradi česar je raven , kot si lahko - medtem ko potiska navzdol v tla z nogami . Nekdo držite noge , če imate težave s to vajo .

Stand up naravnost in upognite glavo navzdol, tako da vaš brado dotakne prsni koš . Držite vsaj 5 sekund , dvignite glavo nazaj gor in ponovi .

Vodenje glavo naravnost , potisnite brado nazaj, kolikor je lahko , kar si podbradka . Moral bi počutili lepo se raztezajo v zgornjem delu vratu.
Arm vaje

Arm vaje izboljšanju mobilnosti v vaših rok, dlani in prstov .

z dlanmi navzgor , premaknite palcem proti konici vsakega prsta.

Sit v udobnem stolu , postavite dlani ravno na kolenih , širjenje prste , nato pa jih prinese nazaj skupaj .

Dvignite roke pred sabo in pa glavo , ramena in roke v desno . Počitka in ponovite vajo na levi .