Prednosti vadbe za ljudi s periferno nevropatijo

periferna nevropatija jepogosta nevrološka motnja , ki se ga poškodbe, zlorabe alkohola , izpostavljenosti toksinov ali zaradi zapletov sladkorne bolezni lahko povzročijo . Periferno nevropatijo ovira prenos podatkov med možganih in hrbtenjači , in lahko povzroči številne simptome , vključno z mišično propadanje, otrplost, prebavne težave in nenormalne krvnega tlaka . Vaje za periferno nevropatijo lahko izboljša kri in dotok kisika do mišic , uravnavajo krvni pritisk in na splošno izboljša počutje . Mišična moč

Ena od najpomembnejših prednosti vadbe za periferno nevropatijo je okrepiti mišice in počasi mišične degeneracije povezane s periferno nevropatijo . Ljudje s periferno nevropatijo lahko pride do mišične atrofije , če mišice niso redno izvaja , kar vodi v nepremičnosti . Krepitev mišic lahko prav tako pomaga v boju proti nekatere moteče simptome periferno nevropatijo , kot so mišični krči , trzanje mišic in izgubo spretnosti .
Prožnosti

Ljudje s periferno nevropatijo lahko pride do izgube prožnosti , tako da vaje za periferno nevropatijo , ki poudarjajo prilagodljivost , kot so joga položajev , so še posebej koristno za ljudi s tega pogoja. Kratke stints za hojo ali kolesarjenje mogoče tudi povečati fleksibilnost pri ljudeh z periferno nevropatijo . V svojem raziskovalnem poročilu oktobru 1997 v reviji Physical Therapy , Janet L. Ruhland in Richard K. Shields priporočajo na hrbtu bolečin , kolen do prsi in peta struna raztegne da se osredotočijo na področja, ki se nagibajo k biti najtesnejše pri ljudeh z nevrološkimi motnjami .

krvni tlak

Eden od simptomov periferno nevropatijo , je anomalije krvnega tlaka . Zmerna vadba je znano, da zmanjša krvni tlak v splošni populaciji , in glede na članek v nevrologiji Komentarji iz oktobra 2004 ljudje z periferno nevropatijo , ki so opravljale toliko kot padec 10 mmHg krvnega tlaka videl . Vaja sistemi, kot so nežne joge ali tai chi lahko še bolj učinkoviti pri uravnavanju krvnega tlaka , še posebej, če je krvni tlak se je visoka.
Drugih ugodnosti

Nevrologija Komentarji poročila drugih koristi vadbe za periferno nevropatijo , kot so izboljšane ravni holesterola in izboljšano sposobnost, da zaznavajo tresljaje v nogah . V Ruhland in grbi " raziskave, ljudje s periferno nevropatijo , ki je uveljavila poročali bistveno manj telesnih bolečin kot tisti, ki niso izvajali . Vaja se lahko poveča tudi raven energije in ustvariti večji občutek blaginje in kakovosti življenja.
Opozorilo

Čeprav obstajajo številne potencialne koristi vadbe za periferno nevropatijo , preveč vadba je lahko škodljiva . Pomembno je, da bi razpravljali vaše vadbene načrte s svojim zdravstvenih storitev in izberite vadbeno rutino , ki vam bo pomagal , ne poslabša , simptome. Izogibajte se s prekrižanimi nogami pozicije, ali vaje, ki izvaja pritisk na komolce in kolenskih sklepov. Če izbiri jogo za periferno nevropatijo , se izogibajte ogrevane razrede in si za inštruktorja z usposabljanjem v joga terapije . Ljudje s periferno nevropatijo s sladkorno boleznijo , povzročeno naj se izogibajo aerobno vadbo , ker seva na stopalih .