Katere naravne stvari lahko storite, da preprečite napade?

Tukaj je nekaj naravnih stvari, ki jih lahko storite, da preprečite napade:

1. Zagotovite si dovolj spanca: Pomanjkanje spanja lahko poveča tveganje za napade. Ciljajte na 7-8 ur spanja na noč.

2. Izogibajte se alkoholu in zlorabi drog: Zloraba alkohola in drog lahko zniža prag za napade in poveča tveganje za napade.

3. Obvladajte stres: Stres je lahko sprožilec napadov. Vadite tehnike za zmanjševanje stresa, kot so joga, meditacija ali vaje globokega dihanja.

4. Jejte zdravo prehrano: Zdrava prehrana lahko pomaga izboljšati splošno zdravje in dobro počutje, kar lahko zmanjša tveganje za napade. Uživanje sredozemske prehrane, bogate s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi izdelki in pustimi beljakovinami, je povezano z manjšim tveganjem za napade.

5. Jemajte dodatke: Nekateri dodatki, kot so magnezij, vitamin B6 in omega-3 maščobne kisline, lahko pomagajo zmanjšati tveganje za napade. Vendar je pomembno, da se pred jemanjem kakršnih koli dodatkov posvetujete z zdravnikom, saj lahko medsebojno delujejo z določenimi zdravili.

6. Izogibajte se nekaterim sprožilcem: Nekateri ljudje imajo lahko posebne sprožilce, ki povečajo tveganje za epileptične napade, kot so nekatera živila, močne luči ali glasni zvoki. Izogibanje tem sprožilcem lahko pomaga zmanjšati tveganje za napade.

7. Redna vadba: Redna vadba lahko pomaga izboljšati splošno zdravje in dobro počutje, kar lahko zmanjša tveganje za napade. Vadba lahko pomaga tudi zmanjšati stres, ki je še en sprožilec napadov.

8. Opravljajte redne preglede: Pomembno je, da redno hodite na preglede pri zdravniku, da spremljate motnjo napadov in se pogovorite o morebitnih spremembah vašega stanja.