Najboljši način za začetek zdravo Low Carb Diet

Obstaja veliko različnih sort nizko Carb prehrane , od Atkins 'to Stillman je v coni . Vsak od njih , kljub svojih edinstvenih značilnosti , omejuje količino ogljikovih hidratov v dnevni prehrani. Rafinirani sladkor in druge enostavne ogljikove hidrate , omejeni ali odpraviti,poraba zdravih ogljikovih hidratov , se spodbuja, maščob in beljakovin . Da bi uspeli na zdravo prehrano z malo ogljikovimi hidrati je pomembno , da začnete z gledanjem svojega zdravnika . Odstranite vse junk hrane iz vaše kuhinje in začnite načrtovati svoj ​​prvi teden obrokov . Vidi vaš zdravnik

Ko ste se odločili za načrt prehranjevanja ima malo ogljikovih hidratov , ga vzemite s svojim zdravnikom za ocenjevanje. Pokaži ji vrste živil , ki jih nameravate jesti in kaj nameravate odpraviti iz vaše prehrane . To ji bo omogočilo , da ugotovi, čenačrt jezdrava in ali morate prehranski dodatek .
Čiščenje vaši kuhinji

Ko začnete dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , boste morda ugotovili, da ste Žedneti visoko Carb nezdrave hrane , kot so čips, piškote in sladoled , kot je vaše telo bori , da se prilagodijo na novo shemo . Odstrani tiste z visoko Carb živil iz vaše kuhinje , preden začnete bo lažje upreti skušnjavi .
Načrtovati obroke

Načrtovanje obrokov zaprvi teden, vključno z zdravimi prigrizki , jeodličen način, da začnete nova dieta . Iti po nakupih , tako da imate vse sestavine, ki jih potrebujete za kuhanje jedi , ki ste jih načrtovali. Obnavljajo svojo shrambo z zdravimi nizko Carb prigrizke , kot so avokado, mandlji ali Rotisserie piščanca iz oddelka deli vašega trgovina z živili . Ob različnih hranljivih živil na roki, jeodličen način, da bi se izognili lakote in skušnjave , ki vam bo pomagal počutili zadovoljni , kot ste začeli svojo zdravo prehrano z malo ogljikovimi hidrati .