5 ženska, 31 let, koliko naj tehtam?

Razpon zdrave teže za 31-letno žensko povprečne višine (5'4") je med 115 in 145 funtov. Vendar se to lahko razlikuje glede na vašo višino, sestavo telesa in stopnjo aktivnosti. Za izračun idealne telesne teže, lahko uporabite naslednjo formulo:

Za ženske:

- Idealna telesna teža (v kilogramih):(Višina v centimetrih - 100) x 0,85

Za moške:

- Idealna telesna teža (v kilogramih):(višina v centimetrih - 100) x 0,9

Pomembno je vedeti, da je to le splošna smernica in da lahko pride do odstopanj zaradi posameznih dejavnikov. Vedno je najbolje, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem ali registriranim dietetikom, da določite idealno težo za vas na podlagi vaših posebnih potreb in zdravstvenih ciljev.