Kaj Povzroča Dowagers grba ?

Dowagers grba jeizraz, ko je vaš zgornji del hrbta navzven zaobljeno krivuljo . To se včasih označuje kot držo vprašanje znamko , in je pogosta pristarejših. To lahko privede do kroničnega hrbtu , ramenih in bolečine v vratu . To vam lahko prinese tudi izven ravnotežja in si dal na večje tveganje padca . Učenje , kaj povzroča to stanje vam bo pomagal , da sprejme potrebne ukrepe za njegovo preprečevanje . Slaba drža

Če ste porabili preveč časa delajo na računalniku , mizo ali kakršnih koli drugih razmer , ki vas zahteva , da bend naprej na delo , boste morda ogroženi za razvoj Dowagers grbo . Poskrbite, da boste uporabili dobre telesne mehanike pri delu in delajte pogoste premore poravnati svoj ​​hrbet in se raztezajo .
Mišična Neravnovesje

Poraba časa zaokroži naprej čez vašo delovno postajo , lahko povzroči vaš prsnimi mišicami , da postane tesen in šibka , in zgornji del hrbtne mišice , da postanejo preobremenjeni . Poskrbite, da vaš vaja rutina vključuje vrstice in pullbacks za krepitevzgornji del hrbta , kot tudi vaje , da se raztezajo na prsih .
Osteoporoza

Osteoporoza je bolezen, ki vodi do krhkih kosti . Preprostih vsakodnevnih dejavnosti lahko privedejo do kompresijske zlome vretenc in propadel . Kot se to zgodiDowagers grba lahko razvije .

Simptomi

obDowagers grba lahko povzroči simptome kronične bolečine v hrbtu in ramenih . Lahko tudi občutek utrujenosti . Ker je tvoj zgornji del hrbta zaokroži naprej prsih bodo imeli težave rasel, ki lahko postane dihanje težje .
Preprečevanje /Solution

Vaša najboljša obramba je storiti vse, kar lahko, da se prepreči ta pogoj. Poznate svoje tveganje za osteoporozo , in poskrbite, da jeste dobro uravnoteženo prehrano in dobili dovolj gibali , da bi preprečili ta pogoj. Ustanoviti svojo delovno postajo , tako da lahko uporabijo najbolj mehanike telesa , kot je mogoče .