Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko prispevajo k osteoporozi, vključno z:
* Starost :Ko se ljudje starajo, njihove kosti naravno izgubljajo maso.
* Seks :Ženske pogosteje zbolijo za osteoporozo kot moški.
* Menopavza :Estrogen, hormon, ki ga proizvajajo jajčniki, pomaga ščititi kosti. Ko gredo ženske skozi menopavzo, se njihova raven estrogena zmanjša, kar lahko povzroči izgubo kostne mase.
* Določena zdravstvena stanja :Nekatera zdravstvena stanja, kot so bolezni ščitnice, Cushingov sindrom in sladkorna bolezen, lahko povzročijo osteoporozo.
* Zdravila :Nekatera zdravila, kot so kortikosteroidi, lahko povzročijo izgubo kostne mase.
* Dejavniki življenjskega sloga :Kajenje, pitje alkohola ter pomanjkanje kalcija in vitamina D lahko prispevajo k osteoporozi.
Osteoporoza lahko povzroči, da kosti postanejo tako šibke, da se lahko zlomijo zaradi manjšega padca ali celo zaradi teže telesa. Zlomi kolka, zlomi zapestja in zlomi hrbtenice so najpogostejše vrste zlomov, ki se pojavijo pri ljudeh z osteoporozo.
Zlomi so lahko zelo boleči in lahko povzročijo invalidnost in izgubo neodvisnosti. Prav tako lahko povečajo tveganje smrti.
Za preprečevanje osteoporoze lahko storite veliko stvari, vključno z:
* Redno telovadite :Vadba lahko pomaga zgraditi močne kosti.
* Jejte zdravo hrano :Prehrana, bogata s kalcijem in vitaminom D, je nujna za zdravje kosti.
* Ohranjajte zdravo težo :Prekomerna telesna teža ali debelost lahko povečata tveganje za osteoporozo.
* Onehajte kaditi :Kajenje lahko poškoduje kosti.
* Omejite uživanje alkohola :Prekomerno pitje alkohola lahko moti absorpcijo kalcija.
* Redno opravljajte teste kostne gostote :Testi kostne gostote lahko pomagajo prepoznati osteoporozo, preden povzroči zlome.
Če imate tveganje za osteoporozo, vam bo zdravnik morda priporočil zdravila za preprečevanje izgube kostne mase.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com