Kakšna so pogosta zdravljenja osteoporoze?

Kalcij je bistven za izgradnjo in ohranjanje močnih kosti. Vitamin D pomaga telesu absorbirati kalcij. Pomembno je, da vse življenje zaužijete dovolj kalcija in vitamina D, vendar je to še posebej pomembno za ženske po menopavzi.

Prehrana in vadba

Zdrava prehrana in redna vadba lahko pomagata ohranjati zdravje kosti in preprečiti osteoporozo. Zdrava prehrana vključuje veliko sadja, zelenjave, celih zrn in pustih beljakovin. Vaja lahko pomaga zgraditi močne kosti in mišice.

Zdravila

Za zdravljenje osteoporoze so na voljo številna zdravila. Ti vključujejo:

* Bisfosfonati:Bisfosfonati so najpogostejša vrsta zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje osteoporoze. Delujejo tako, da upočasnijo razgradnjo kosti.

* Denosumab:Denosumab je novejša vrsta zdravila, ki se uporablja za zdravljenje osteoporoze. Deluje tako, da blokira beljakovino, ki sodeluje pri razgradnji kosti.

* Teriparatid:Teriparatid je hormon, ki se uporablja za zdravljenje osteoporoze. Deluje tako, da spodbuja tvorbo nove kosti.

* Raloksifen:Raloksifen je selektivni modulator estrogenskih receptorjev (SERM), ki se uporablja za zdravljenje osteoporoze. Deluje tako, da posnema učinke estrogena na telo.

Spremembe življenjskega sloga

Za preprečevanje in zdravljenje osteoporoze lahko naredite številne spremembe življenjskega sloga, kot so:

* Opustite kajenje. Kajenje lahko poškoduje vaše kosti.

* Omejite uživanje alkohola. Prekomerno pitje alkohola lahko moti absorpcijo kalcija in vitamina D.

* Redno telovadite. Vaja lahko pomaga zgraditi močne kosti in mišice.

* Ohranjajte zdravo težo. Prekomerna telesna teža ali debelost lahko obremenita vaše kosti.

* Vadite dobro držo. Če stojite vzravnano in sedite z ravnim hrbtom, lahko zmanjšate obremenitev kosti.