Suši za živčne napetosti

živčne napetosti jepogoj, da občasno prizadene vsakogar. Vendar, če je vaš trpljenje v teku , lahko imate resne težave . V teku anksioznost in napetost lahko privede do kroničnih bolezni . To je razlog, zakaj je zmanjševanje napetosti , ko se pojavi tako pomembno . Napetost jezelo osebna stvar , tako prepoznati simptome in ugotovimo, katere rešitve so najbolj uspešna vam pomaga sprostiti stres in usmeriti vašo pozornost na bolj prijetne stvari. Vaja

Nezdravljena napetost gradi in ustvarja ostre , boleče mišice . Raztezanje in telesno gibanje razrahlja mišice in naredi vaše telo močnejše. Čas, porabljen za uveljavljanje vam omogoča, da se vaš um off napetosti, ki povzročajo misli, ali vsaj dela z njimi konstruktivno . Naslednjič, ko se počutite napete o nečem , pojdite na dolg sprehod . Tudi če boste našli nobene rešitve za problem te muči , boš imel povečano energijo in moč , kot tudi duševno jasnost .
Masaža

Masaža je še en zdrav način pozdravi živčno napetost . Masaža združuje drgnjenje , stiskanje in manipuliranja kožo, mišice, vezi in kite . Blaži napetost v mišicah , bolečine, togost in pospeši celjenje . To jeučinkovit način za spopadanje s tesnobo . Osredotočanje na prijetnih telesnih občutkov vas odvrača od vaših misli inčloveški stik , je tolažba . Glede na kliniki Mayo , masaža ima koristi , ki presegajo samo dobro počutje in razvajanje sebe .

Farmacija

Ko je živčna napetost težko nadzorovati , vaš zdravnik vam lahko predpiše zdravilo za lajšanje tesnobe svoje občutke . Antidepresivov in proti tesnobi pomaga zdravila se sprostite . Na primer , lahko zdravnik predpiše zdravilo, ki vas sprošča , če ste živčni o ob zob potegne ali doživlja medenici izpit . Če je vaša napetost je v teku , lahko to privede do številnih drugih zdravstvenih težav, kot so glavoboli, povišan krvni tlak in destruktivno vedenje, kot je prekomerno prehranjevanje ali porabijo prevelike količine alkohola . Zdravila in medicinsko zdravljenje bi bilo treba omiliti nastale posledice napetosti .
Zelišča

Zelišča sopomemben del tradicionalne kitajske medicine ( TCM ) in zagotavljanaraven zdravilo za živčni napetosti . TCM zdravniki predpišejo zelišča za zdravljenje post- travmatskega stresa , fobije , panični napadi in generalizirano anksiozno motnjo . Skupne zelišča , vključene v načrt zdravljenja napetost vključujejo kava-kava , ginseng pasijonka . Kava- kava izboljšuje stresne motnje , živčno napetost in nemir , brez izgube duševnega accuity , glede na National Library of Medicine National Institutes of Health v ZDA. Zelišča se lahko uporablja za ustvarjanje čaj , dodane živilom ali sprejeti kot dopolnila v obliki tablet .