Kako pomiriti boleče noge po napornem dnevu lahko

Stalni ves dan za delo ali igro povečajo vnetje ali draženje v nogah. Stopala težijo , da nabrekne , ko utrujeni, kar pomeni, da bi lahko imeli težave pri hoji ali odstranjevanje svoje čevlje . Na srečo je hiter in enostaven olajšava je na voljo za boleče noge. Relief lahko pridejo v obliki over-the -counter izdelkov ali naravnih sredstvih . Navodila

1

dvignite noge za lajšanje oteklin . Ležati v postelji ali na kavču in postavite nekaj blazin pod noge dvigniti noge . Naj bodo vaše noge dvigne nad srcem zmanjšati oteklino in bolečino .
2

Uporabi ledom . Bodite paket zamrznjene zelenjave iz zamrzovalnika ali uporabite ledom pomirjajo boleče noge in ustaviti vnetje. Obdržati hladen obkladek na mestu , za do 20 minut .
3

Uporaba toplote, da zmanjšujejo vnetja in pomirjajo nelagodje . Uporablja vročo krpo ali ogrevanje pad na noge , ali sedeti v topli kopeli po napornem dnevu pomaga sprostiti mišice in zmanjša bolečino .
4

nežno vmasirajte kremo za noge v kožo vaših nog . Dajte si hitro masažo za povečanje pretoka krvi in zmanjša bolečine . Mentol stopala kreme so na voljo v drogerijah , da pomaga pomirjajo utrujene , boleče noge .
5

Daj nogami počitek . Bolečina stopal lahko oddaja vaše noge in na hrbtu. Naj vaše noge opomore po napornem dnevu . Nameravate ostati v sedečem položaju , bodisi počiva na postelji ali na stolu , da se zmanjša neugodje .