Imam menstruacijo in kar naprej me boli, kaj počnete?

1. Toplota :Na spodnji del trebuha za 15 do 20 minut položite grelno blazino ali termofor. Toplota lahko pomaga sprostiti mišice in zmanjšati bolečino.

2. Počitek :Pomiri se in počivaj. Izogibajte se naporni dejavnosti, ki bo pritiskala na vaš trebuh.

3. Telovadba :Redno telovadite, da zmanjšate krče in napenjanje.

4. Spi :Izogibajte se kofeinu, da boste bolje spali

5. Hidracija :Pijte veliko tekočine, vode

6. Protibolečinska zdravila :

• OTC zdravila proti bolečinam (paracetamol)