Diet za zmanjšanje vrednosti svinca v krvi

Čeprav je videti najbolj pogosto pri otrocih , zastrupitve s svincem , jeresna grožnja za ljudi vseh starosti zdravje. Center za nadzor in preprečevanje bolezni ocenjuje, da je 250.000 otrok , starih od 1 do 5 povišane vrednosti svinca v krvi , ki je opredeljen kot karkoli , ki presega 10 mikrogramov /l ( mikrogramov na deciliter ) . Jedo pravico živil lahko pomaga zmanjšati zvišane koncentracije svinca v krvi in zmanjša učinke izpostavljenosti vodi , kontaminiranih snovi . Kaj ga povzroča ?

Vi in vaši družinski člani lahko trpi zaradi posledic zastrupitve s svincem , brez kakršnekoli pomembne simptome, je dejstvo, ki omogoča diagnosticiranje in zdravljenje te bolezniizziv za zdravnike . Najpogostejši vzroki zastrupitve s svincem so dolgoletni izpostavljenosti temelji privede do barve in svincem močno onesnaženem prah , po MayoClinic.com . Ker imajo majhni otroci nagnjeni k dal skoraj nič v usta, ki živijo v starih struktur , ki vodijo barve so nekoč so na visoko tveganje zastrupitve s svincem . Če ste vi ali drugi člani odrasle vaše družine povišane vrednosti svinca v krvi , so možnosti , da ste bili izpostavljeni vodi na delovnem mestu . Drugi vzroki so igrače in kozmetiko , ki vsebujejo svinec , pa tudi svinca onesnaženi zrak, zemljo in vodo .
Nevarnosti

Za razliko od drugih kovin , kot so cink in železo , ki so hranila v telesu lahko uporabljajo , ni znano biološka vloga svinca v človeškem telesu . Povišane vrednosti svinca v krvi pri otrocih so bili povezani z nižjim IQ , v skladu z Nacionalnega inštituta za okoljske zdravstvene vede. Svinec zastrupitev pri odraslih, lahko povzroči težave s plodnostjo , hipertenzija, živčne motnje, bolečine v mišicah in sklepih, razdražljivost in kognitivne disfunkcije .
Smernice Dietna

Živila, bogata z kalcij, železo in vitamin C pomaga zmanjšati škodljive učinke svinca v telesu , glede na informativnem listu , ki ga za zdravje in okolje Epidemiology uradu oddelka Nove Mehike za zdravje objavljena . Moral bi , pa se posvetujte z zdravnikom , preden se zatečejo k prehranska dopolnila kalcija in železa , saj prevelike količine le-teh , zlastislednje, bi lahko imelo resne posledice za zdravje svoje.
New Mexico podatkovni list kaže, da se je po prehrana z nizko vsebnostjo maščob lahko pomaga tudi zmanjšati vrednosti svinca v krvi . Nadomestni taki zdravi prigrizki, kot so sveže sadje in zelenjavo; zmanjšano vsebnostjo maščob krekerji; rozine; in matice za zelo mastnimi prigrizki , kot so čips , čokolada, krofi , pite, torte in pecivo. Izogibajte fast- food restavracije . Pri kuhanju uporabite olivno ali rastlinsko olje namesto masla , margarine ali zaseko. Trim odvečne maščobe iz mesa in perutnine pred kuhanjem . Čeprav je dietaz nizko vsebnostjo maščob je koristna pri zniževanju ravni svinca v krvi , to je nespametno , da odstranite vso maščobo iz hrane družine , saj je nekaj maščobe bistvenega pomena za zdrav razvoj otroka .
Jejte uravnoteženo prehrano , ki vključuje šest na devet dnevnih obrokov kruha , žita in zrna; 3-5 obrokov zelenjave; 2-4 obrokov sadja; 2-3 obrokov mlečnih izdelkov; in 5-7 unč beljakovin iz mesa , perutnine , ribe , oreški, fižol in lečo .
jezik