Čeprav zdravila za luskavico ni, lahko storite več stvari, da preprečite ali zmanjšate pogostnost izbruhov:
1. Obvladajte stres: Stres lahko poslabša simptome luskavice, zato je bistveno, da najdete zdrave načine za obvladovanje stresa v svojem življenju. To lahko vključuje vadbo, meditacijo, jogo ali pogovor s terapevtom.
2. Izogibajte se sprožilcem: Nekateri sprožilci, kot so posebna živila, alkohol in nekatera zdravila, lahko poslabšajo simptome luskavice. Vodite dnevnik, da spremljate svoje izbruhe in prepoznate morebitne sprožilce. Ko poznate svoje sprožilce, se jim lahko čim bolj izognete.
3. Ohranjajte zdravo težo: Debelost lahko poslabša simptome luskavice, zato poskušajte vzdrževati zdravo telesno težo s prehrano in telesno vadbo.
4. Zaščitite svojo kožo: Ohranite svojo kožo navlaženo s kakovostno vlažilno kremo. To lahko pomaga preprečiti suho kožo in razpoke, ki lahko poslabšajo luskavico. Nosite ohlapna bombažna oblačila, da preprečite draženje kože.
5. Zagotovite si dovolj spanca: Ko vam primanjkuje spanja, se lahko vaši simptomi poslabšajo. Ciljajte na 7-8 ur spanja vsako noč.
6. Ne kadite: Kajenje lahko poslabša simptome luskavice, zato, če ste kadilec, poskusite opustiti.
Lajša
Če se vaši simptomi pojavijo, lahko več stvari pomaga pri lajšanju bolečine in neugodja:
1. Uporabite lokalno zdravljenje: Za luskavico je na voljo veliko lokalnih zdravil, kot so kreme, mazila in geli. Ta zdravljenja lahko pomagajo zmanjšati vnetje in srbenje.
2. Vzemite peroralna zdravila: Če so lokalna zdravljenja neučinkovita, vam lahko zdravnik predpiše peroralna zdravila, kot so metotreksat, ciklosporin ali apremilast.
3. Fototerapija: Fototerapija je zdravljenje, ki uporablja ultravijolično svetlobo za izboljšanje psoriaze.
4. Biološka zdravila: Biološka zdravila so zdravila, ki delujejo na imunski sistem in lahko pomagajo izboljšati simptome luskavice.
5. Spremembe življenjskega sloga: Poleg zdravljenja obstaja več sprememb življenjskega sloga, ki jih lahko naredite za lajšanje simptomov luskavice. Ti vključujejo:
- Uživanje zdrave prehrane
- Redna vadba
- Izogibanje alkoholu in tobačnemu dimu
- Obvladovanje stresa
Z upoštevanjem teh nasvetov lahko pomagate preprečiti in ublažiti simptome luskavice ter izboljšati splošno kakovost življenja.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com