Kako lahko preprečite izpuščaj na notranji strani stegen po plavanju v oceanu?

#### 1. Izperite po plavanju:

Takoj po prihodu iz oceana se oprhajte ali temeljito sperite telo s sladko vodo, da odstranite sol, pesek ali druge dražilne snovi.

#### 2. Izogibajte se ozkim kopalkam:

Odločite se za ohlapne kopalke, ki vaši koži omogočajo dihanje in zmanjšujejo trenje na notranji strani stegen.

#### 3. Nosite zaščito proti izpuščaju:

Razmislite o nošenju ščitnika proti izpuščaju ali neoprenske obleke, ki pokriva notranjo stran stegen, da ustvari oviro med vašo kožo in oceansko vodo.

#### 4. Nanesite izdelke proti drgnjenju:

Pred plavanjem nanesite izdelek proti drgnjenju ali lubrikant na notranjo stran stegen, da zmanjšate trenje in draženje.

#### 5. Izogibajte se prekomernemu izpostavljanju soncu:

Sončne opekline lahko poslabšajo izpuščaj, zato zaščitite svojo kožo z uporabo kreme za sončenje in se izogibajte prekomernemu izpostavljanju soncu.

#### 6. Redno vlažite:

Poskrbite za hidracijo kože tako, da po plavanju na notranjo stran stegen nanesete nežno vlažilno kremo.

#### 7. Izogibajte se praskanju:

Če se pojavi izpuščaj, se uprite želji po praskanju, saj lahko to poslabša draženje.

#### 8. Posvetujte se z dermatologom:

Če izpuščaj postane hud ali se ne izboljša v nekaj dneh, se posvetujte z dermatologom za nadaljnjo oceno in zdravljenje.