Kaj je najpomembnejše, kar lahko storite, da zaščitite svoja dihala?

Tveganje za vdihavanje škodljivih snovi in ​​zaščito dihalnega sistema lahko zmanjšate na naslednje načine:

* Izogibajte se kajenju. Kajenje je najbolj škodljiva stvar, ki jo lahko naredite svojemu dihalnemu sistemu. Lahko vodi do pljučnega raka, KOPB in drugih težav z dihanjem.

* Izognite se pasivnemu kajenju. Pasivni dim vsebuje enake škodljive kemikalije kot prvi dim in lahko povzroči enake težave z dihanjem.

* Izogibajte se vdihavanju prahu in hlapov. Prah in hlapi iz kemikalij in drugih virov lahko dražijo vaš dihalni sistem in povzročijo vnetje, kar povzroči težave z dihanjem, kot sta astma in alergije.

* Ko ste izpostavljeni škodljivim snovem, nosite masko. Če morate delati ali kako drugače priti v stik s škodljivimi snovmi, nosite dihalno masko, ki jo je odobril NIOSH, da zaščitite svoja dihala pred nevarnostmi vdihavanja teh snovi.

* Ohranjajte dobro kakovost zraka v zaprtih prostorih. Poskrbite, da bo vaš zrak v zaprtih prostorih čist in brez škodljivih onesnaževal, tako da:

- Povečanje prezračevanja z odpiranjem oken in vrat ali uporabo ventilatorjev.

- Uporaba čistilca zraka za odstranjevanje prahu, cvetnega prahu in drugih delcev iz zraka.

- Izogibanje uporabi škodljivih kemikalij, kot so pesticidi in čistila, v zaprtih prostorih.

* Redno si umivajte roke. Umivanje rok z milom in vodo zmanjša izpostavljenost mikrobom, vključno s tistimi, ki lahko povzročijo okužbe dihal.

* Izogibajte se stiku z bolnimi ljudmi. Če je mogoče, se izogibajte stiku s posamezniki, ki kažejo znake bolezni dihal, kot sta kašljanje in kihanje, saj lahko prenašajo nalezljive bolezni.

* Cepite se. Na voljo so cepiva za zaščito pred številnimi boleznimi dihal, kot so gripa, pljučnica in COVID-19. Cepljenje lahko pomaga zmanjšati tveganje za razvoj teh okužb in z njimi povezanih respiratornih zapletov.