Kako preprečiti pljučnico v telesu?

Pljučnica je okužba pljuč, ki jo povzročajo bakterije, virusi ali glive. Čeprav obstajajo koraki, s katerimi lahko zmanjšate tveganje za pljučnico, ni nobenega zajamčenega načina, da bi jo v celoti preprečili.

Tukaj je nekaj načinov za zmanjšanje tveganja za pljučnico:

- Cepite se. Cepivo proti pnevmokokom vas lahko zaščiti pred nekaterimi vrstami bakterij, ki lahko povzročijo pljučnico. Pnevmokokno konjugirano cepivo (PCV13) je priporočljivo za vse otroke, mlajše od 2 let, in odrasle, starejše od 65 let. Pnevmokokno polisaharidno cepivo (PPSV23) je priporočljivo za odrasle, starejše od 65 let, ljudi z določenimi kroničnimi zdravstvenimi težavami, in ljudi, ki kadijo.

- Upoštevajte dobro higieno. Pogosto si umivajte roke z milom in vodo, zlasti po kašljanju ali kihanju. Izogibajte se dotikanju obraza z neumitimi rokami.

- Pri kašljanju ali kihanju pokrijte usta in nos. Uporabite robček ali komolec, da pokrijete usta in nos, ko kašljate ali kihate.

- Ostanite doma, ko ste bolni. Če ste bolni, ne hodite v službo ali šolo doma, da preprečite širjenje mikrobov na druge.

- Počivaj dovolj. Ko vam primanjkuje spanca, vaš imunski sistem ni tako močan in obstaja večja verjetnost, da zbolite.

- Jejte zdravo prehrano. Zdrava prehrana lahko pomaga okrepiti vaš imunski sistem in zmanjša verjetnost, da boste zboleli.

- Izogibajte se kajenju. Kajenje poškoduje pljuča in jih naredi bolj dovzetna za okužbe.

- Omejite vnos alkohola. Prekomerno uživanje alkohola lahko poškoduje imunski sistem in poveča verjetnost, da zbolite.

- Upravljajte svoje kronične zdravstvene težave. Če imate kronično zdravstveno stanje, kot je sladkorna bolezen, bolezen srca ali pljučna bolezen, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, kako obvladati svoje stanje, da zmanjšate tveganje za pljučnico.

- Cepite se proti gripi. Cepivo proti gripi vas lahko zaščiti pred gripo, ki lahko povzroči tudi pljučnico.