Nasveti za sindroma nemirnih nog

Sindrom nemirnih nog jenadležno stanje, ki prizadene veliko ljudi. To se kaže kot mravljinčenje v nogah ali konstantno nuje potegniti noge. Če se pogosto pojavlja v času sprostitve , kot ponoči , ki lahko vodijo obolelih buden. Če menite, da imate lahko sindrom nemirnih nog , da lahko sprejmejo ukrepe za preprečevanje simptomov in za soočanje s simptomi, ko se pojavijo. Pogosti simptomi

Nekateri simptomi sindroma nemirnih nog vključujejo mravljinčenje ali anestetični občutek v nogah . To se pogosto zgodi pri teletih , vendar so nekateri trpijo poročajo tudi mravljinčenje v svojih stegnih . Želja , da se premaknete je še en pogost simptom , s simptomi postaja vse slabši v večernih urah . Če opazite te simptome , to jedobra ideja, da se pogovorite s svojim zdravstvenih storitev, tako da lahko on ali ona pravilno diagnozo stanja .
Zdravljenje Možnosti

Če imate sindrom nemirnih nog , ste verjetno išče načine, da se ukvarjajo z nadležne simptome . Začnite z masažo vaše teleta , ko začutite simptome. Živahne sprehod lahko pomaga tudi dobili kroženje gibljejo skozi noge in ustavi simptome . Poskusite z ledom ali termofor , ki se uporablja na noge , da bi našli olajšave. Nekateri over-the -counter spanja zdravil so koristne tudi za tiste, ki imajo sindrom nemirnih nog .
Preprečevanje Simptomi

Če imate sindrom nemirnih nog ponoči , lahko naredite nekaj stvari čez dan , da bi preprečili nekatere simptome. Sindrom nemirnih nog je še slabše zaradi kofeina , zato ne pijte nobenega pretekle 03:00 redne vadbe , s poudarkom na nogah , lahko prav tako pomaga preprečiti simptome. Uporaba kompresijske nogavice čez dan lahko pomaga tudi , kakor tudi ob dodatek železa .