Sredstva za nemirnih nog

grozljivo - Crawly , pekoč občutek in neobvladljivo potrebo za premikanje , ki so značilne za nevrološke motnje, sindroma nemirnih nog , ne samo neprijetno , temveč lahko moti spanec in vsakodnevno delovanje . Nelagodje , ki pogosto meji na bolečino , ki je ni mogoče zlahka diagnosticirana , niti domača pravna sredstva vedno učinkoviti . Vendar pa, odvisno od resnosti simptomov , lahko mnogi ljudje najdejo nekatere olajšave , ki jih kar nekaj sprememb življenjskega sloga . Drugi , tisti z bolj hudo sindroma nemirnih nog , ugotovili, da so medicinske sredstva bolj koristno . Navodila
Naredite Lifestyle Spremeni
1

pazite, kaj jeste . Kar nekaj preprostih spremembe prehranjevalnih navad je pogostoprvi korak pri odpravljanju nemirnih nog , predvsem nehotene gibe sunke , ki se pojavijo , kot ste zaspal . Zmanjšajte vnos kofeina , alkohola in drugih stimulansov , ki zavirajo pretok krvi. Ne vključuje le kavo in čaj , ampak soda in čokolade , kot dobro. Čeprav to nihrana , zmanjšuje vaš vnos nikotina lahko pomaga tudi.
2

Bodite dnevno multi- vitaminski dodatek. Študije o sindroma nemirnih nog podpreti , da lahkopomanjkanje magnezija , železa in folne kisline ( folna kislina) prispeva k resnosti simptomov. Povečanje stopnje teh hranil, so se izkazali za lajšanje pri nekaterih bolnikih .
3

Ustvari reden urnik spanja. Morda se sliši nemogoče, saj nemirnih nog pogosto naredi pada in se tam zaspal težko . Vendar pa, kot s katero koli motnje spanja , držimo urnika lahko pomagajo vaše telo prilagodi na spanje . Mnogi bolniki poskušajo iti zgodaj v posteljo in dvig zgodaj, saj simptomi običajno izzvenijo v dopoldanskem času .
4

Investirajte v tekočem traku . Vaja - hoja zlasti - lahko ublaži simptome. Če so vaše noge pred spanjem še posebej živčnosti , imeti 30 minut hoje na tekočem traku v svojo nočno rutino .
5

Experiment s temperaturnimi spremembami . Za nekatere ljudi jetopla kopel ali grelna plošča naredi zatiči - in - igle občutki boljši, ampak za druge, lahko bi bilo še slabše . Enako velja za hladne kopeli in ledu pakiranj. Preizkusite teh sredstev , da vidim , če deluje dobro za vas.
Uporaba Medical Intervencija
6

izključuje drugih medicinskih vzrokov za vaše simptome nemirnih nog . Sladkorna bolezen , Parkinsonova bolezen , slabokrvnost , težave z ledvicami in celo nosečnost lahko povzroči neprijetne občutke v nogah . Pogosto , ko jebolezen perifernih obdelana ali pod nadzorom, sindroma nemirnih nog simptomi zmanjšali .
7

Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem , ali bi se vaši zdravila povzroča nervozo . Veliko zdravil , vključno z antiemetiki , antiepileptiki , antipsihotiki in celo nekatera zdravila za alergijo lahko poveča simptome . Spremenili svoj recept lahko pogosto odpravi težavo .
8

razišče uporabo zdravila za obvladovanje simptomov . Odvisno od tega, kako vaši nemirnih nog očitno obstajajorazlične zdravil zdravnik lahko poskusite , da vam pomaga . Segajo od benzodiazepinov, uspavala in sprostitev , da opiati za nadzor bolečine ropinirola ( prodaja kot Requip ) ,zdravilo se uporablja posebej za RLS in Parkinsonovo boleznijo.