Kako se spopasti z RA

Revmatoidni artritis ( RA) je ponavljajoča se vnetna bolezen, ki običajno vključuje malih sklepov v vaših rokah in nogah . RA pojavi v sluznice sklepih in povzroča oteklino , ki mišicah . To lahko sčasoma povzroči tudi vaš rege deformira in vaše kosti izkoreniniti . Revmatoidni artritis se opravi, ko so tkiva vašega telesa pomotoma napadla svoj ​​imunski sistem . Ne obstaja zdravilo za RA , vendar pa obstaja več zdravljenja lahko izbirate from.The znesek, RA vpliva vaš vsakdanjik deloma temelji na tem, kako dobro ste ročaj bolezni. Zdravnik ali medicinska sestra vam lahko poveste kaj več o načinih soočanja . Tisto, kar potrebujete
električno ogrevanje pad
Heat paket ali toplotne svetilko
Cold paket
Proste Prikaži več navodil

1

prevzeti kontrolo nad vašim RA. Pogovorite se s svojim zdravnikom in oblikuje strategijo za ravnanje svojega artritis , bo to vam pomaga postati bolj v nadzor nad vašo bolezen. Glede na raziskave , posamezniki, ki so odgovorni za njihovo zdravljenje in ravnajo s svojimi artritis da manj obiskov pri zdravniku in imajo manj bolečin .
2

Get redno vadbo . Medtem ko počiva svoje sklepe lahko udobno ne more dobili dovolj gibali povzroči vaše fuge , da bi dobili trd in mišice poslabšal . Bistveno je, da uporabite svoje sklepe in mišice , ne da bi jih pri tem poškodovali . Blažje vrste vaj , kot so hoja , so predlagali --- jih to utegnilo povzročiti dodatne škode ni .
3

Pazi na težo in prehrano. Vzdrževanje in vodenje svojo težo pod nadzorom , je ključnega pomena , saj je prekomerna telesna teža daje večji pritisk na sklepe v hrbet , boki , kolena in stopala . Dodatna teža lahko ustvarite tudi težave , če boste potrebovali operacijo na neki točki . Ko gre za vašo prehrano , bi morali zmanjšati sladkor in vnos maščob , jedo več sadja in zelenjave in dobili dovolj kalcija, vitamina D in železo .
4

vedeli , da toplota in mraz lahko pomagajo vaše bolečine . Toplota lahko ublaži bolečino , da vam pomagajo sprostiti in pomagati pretok krvi po boli sklepov. Najlažji način za uporabo toplote je, da si toplo kopel ali tuš za približno 15 minut. Lahko uporabite tudi za električno ogrevanje pad, toplotne paket ali toplotno svetilko . Vendar pa tisti s šibko promet ali slabega občutka ne bi smeli uporabljati toplote kot zdravilo . Prav tako lahko hladno paketi pomagali z bolečino , ki prihaja z izbruhov.
5

Sprostite se in se naspim . Počiva mišice , lahko globokih vdihov in celo hipnoza pomaga upravljati bolečino. Dobili dovolj spanja je prav tako bistvenega pomena , in pomaga vaši sklepi in mišice popraviti sami .