Kako Treat juvenilni revmatoidni artritis z vadbo

Za otroke z juvenilnim revmatoidnim artritisom ,skrbno načrtovani plan vadba je ključnega pomena za njihovo dobro počutje. Vaja ohranja prožne sklepe , gradi močne mišice , povečuje vzdržljivost in izboljšuje splošno telesno pripravljenost . Ko vadba postane del otrokovega vsakdana , se čim večje koristi . Tisto, kar potrebujete
fizioterapevta
Proste Prikaži več navodil

1

Warm up sklepe . Uporabljajo toplotne obdelave zmanjša togost z juvenilnim revmatoidnim artritisom povzročili. Uporabljajte toplotne pakiranja ali toplo prho ali kopel .
2

Začnite s paleto gibalnih vaj . Delo sklepe , ki so jih juvenilni revmatoidni artritis najbolj prizadela . Jih razširili na njihove običajne zmogljivosti. Ali glavo obrne , terminske roke , doseže, komolce in kolena kolena dvigala .
3

Povečanje ponovitev postopoma . Ali to do petnajstih minutah vadbe postane enostavno . Potem je čas , da dodate mišične krepitve vaj. Se ti vsak drugi dan . Močne mišice vzeti sev off spojev v juvenilni revmatoidni artritis.
4

Opravite izometričnih vaj. Ti krepitev mišic brez premikanja sklepov. Primeri vključujejo vaje, ki napete mišice na zadnjici in velikih mišic na sprednji strani stegen .
5

Dodaj izotonične vaje . Ti krepitev mišic s premikanjem sklepov. Pogost primer jesedi noge dvigalo . Ta gradi stegensko mišico . Če želite to narediti vajo , dvignite noge dokolen je ravna innoga je vodoravna .
6

Uvesti kardiovaskularne vaje . To je dal srce , pljuča in krvne žile delati in graditi močne mišice . Izberite vaje, ki ne bo dal veliko stresa na sklepe. Primeri vključujejo plavanje, kolesarjenje in hitra hoja . Delo do 30-minutni seji trikrat ali štirikrat na teden.