Vaja za juvenilni revmatoidni artritis

Vaja za juvenilnim revmatoidnim artritisom, je cilj lajšanje bolečin in vnetja , preprečuje ali zmanjšuje skupno uničevanje in pomočposameznik vodi delujočega načina življenja. S približno 50.000 otrok v Združenih državah , prizadetih zaradi te bolezni , v skladu s kidshealth.org , da je treba spodbujati telesno dejavnost , ki povečuje otrokovo sposobnost gibanja. Vaje v razponu od večje prožnosti za krepitev mišic . Making vaje del družinskega dejavnosti povečuje njihovo zabavo . Razpon -of -Motion Vaje

Pred doživlja vsako dejavnost , ima vaš otrok počne fleksibilnost (razpon - of-motion ), vaje za preprečitev poškodb .

Ali mišične odsekih . Za prste , dal roke v molitvi položaju. Nežno potisnite na eni strani , nato pa na drugi strani .

Ali odsekih vratu . Po nismat.org , dodaj leve roke na nasprotni strani glave . Nežno potegnite glavo na levi strani . Ponovite z druge strani .

Ali ramo prileti . Dvignite ramena up , navajaMayo Clinic . Držite. Vrniti v prvotni položaj. Ponavljam .

Ali nazaj in manjšo telesno odseki . Položite na ravno površino, z nogami razširjenimi pred vami . Nežno upognite v trebuhu . Hranite naravnost nazaj . Nižje , dokler se ne gleda naravnost na kolena . Dotikajte prste , če je to mogoče .

Ali gleženj in tele odsekih . Medtem ko je sedel na stolu trdno položite noge trdno na tleh . Potegnite prste navzgor . Držite. Vrni se . Ponavljam .
Vodne aktivnosti

rabe vode, načinu vadbe . Naravni vzgon voda je kljubuje težnosti in naredi za bolj zdravo in lažjo vadbo za otroke z juvenilnim revmatoidnim artritisom v primerjavi z dejavnostmi na kopnem , po arthritis.org . Skupni učinek je izpadla v vajah na vodni osnovi . Zdravljenje z vodo je pogosto uporabljena v fizični rehabilitaciji zaradi da bi bilo nežen sklepih in telesa.

Ali psa veslo . Dal svojega otroka v vodo na trebuh , s svojim jopičem naprej. Držite na trebuhu . So jo začeli veslati z obema rokami in nogami , podobnih tem, kakopes plava , ko je v vodi. Naredil za nekaj minut za začetek . Kot je vaš otrok bolj udobno , lahko pustite svoj ​​pes veslo sama v plitkem koncu bazena .

Plavanje . Glede na kliniki Mayo , plavanje jeprednostna naloga za juvenilni revmatoidni artritis. Deluje vse mišične skupine v telesu . Plavanje tako razteza in krepi mišice . Bodite prepričani , da dajo plavanje telovnik na vašega otroka pred plavanjem . Začnite kopanje v plitvi koncubazen delaš kroge po vsej širini bazena . Potem , ko je udoben , prehod na plavanje krogov dolžino bazena .
Kolesarstvo Vaje

Začnite nepremično kolesarijo . Znano, da se preprosto na sklepih , stacionarno kolesarjenje jekoristna vaja za juvenilnim revmatoidnim artritisom, ki lahko uživajo v udobje vašega doma . Začnite s samo treh minutah brez odpora. Kot je vaš otrok udobno, povečale trajanje in stopnjo intenzivnosti .

Lahko tudi kolo na prostem. Lahko bodisi dal svojega otroka sobno kolo na prostem ali kupiti redni kolesa in vožnja po okolici . Obstajajorazlične kolesarskih poteh , posebej za take izlete.
Warm Up

Pripravite mišice . Bodite prepričani, da ima vaš otrok ogreje pravilno s tem mišice raztezanje ( razpon gibanja vaj ) pred pričetkom vadbe za juvenilni revmatoidni artritis , po kidshealth.org . Tople mišice povečati prilagodljivost mišico in pomaga zmanjšati raven bolečine .