Kako domov zdravljenje spinalno stenozo

spinalna stenoza jestanje, ki običajno prizadene ljudi nad 50 let , kospinalnega kanala začne zožijo. Ta stisne hrbtenjačo in bližnje živcev , ki izhajajo iz hrbtu in nogah . Osteoartritis jenajpogostejši vzrok , in ga ni mogoče pozdraviti . Konservativni ukrepi so običajno zadostuje za zdravljenje tega pogoja , in jih je mogoče enostavno narediti doma . V nekaterih primerih pa je lahko potrebna kirurški poseg . Zdravnik vam lahko zagotovi smernice o tem, kako skrbeti za vaše stanje. Glede na kliniki Mayo , bo zdravnik dal konservativna zdravljenj vsaj tri mesece dela , preden se določi , če je to potrebno operacijo ali bolj resne ukrepe . Navodila

1

Redno telovadite . To je eden izmed najbolj pomembnih vidikov samooskrbi . Morate hraniti vaše boke in noge močne , kar spodbuja stabilnost in vam pomaga ohraniti zmožnost hoje . Pogovorite se z zdravnikom o oblikovanju režima , ki je varna in učinkovita. Ne sodelujejo v programu vadbe , ne da bi govoril z njim prvič .
2

Uporaba zdravil , ki se borijo tako bolečine in vnetja . Over-the -counter nesteroidna protivnetna zdravila ( nesteroidna protivnetna zdravila ), ki se prodajajo kot aspirin , Ibuprofena , Motrin in Aleve , so dobra izbira , sprejeti v skladu z navodili na etiketi proizvoda . Če so ta zdravila ne zagotavlja primernega olajšavo , se posvetujte z zdravnikom o močnejših možnosti. Morda vam steroidno injekcijo ali predpisovanje na recept trdnosti, nesteroidna protivnetna zdravila ali druga zdravila za lajšanje bolečin .
3

Delo z fizioterapevta za povečanje moči, gibljivosti in vzdržljivosti . Zna oblikovati načrt zdravljenja na domu , da se ohrani tisto, kar ste dosegli v vaših vadb .
4

Nosite zadnji opornik ali steznik , da podpirajo vašo hrbtenico. To je še posebej koristno , če so vaše trebušne mišice šibke ali če imate degeneracijo na več področjih hrbtenice. Zdravnik vam lahko pomaga, da dobite eno.
5

najti ustrezno ravnovesje med počitka in aktivnosti. Vaja je pomembna, ampak potiska si preveč lahko poveča bolečino in poslabša vaše stanje .
6

izgubiti odvečno težo, če je to potrebno. Kilogramov preveč postavlja dodaten pritisk na kosti in sklepov. Prekomerna telesna teža se bo poslabšal spinalno stenozo .