Kako preprečiti akne brez zdravil

Medtem ko so mnogi domnevni akne " zdravi " na voljo na trgu , večina teh prihaja z nekaj nezaželenih stranskih učinkov in so učinkoviti le, dokler ste še njihovo uporabo . V idealnih razmerah bi morali poskusiti preprečiti akne , preden se pojavi, z uporabo naravnih pristopov . Mnogi strokovnjaki se strinjajo, da ima akne redko en sam vzrok , temveč jesimptom nezdravega življenjskega sloga . Z uživanjem zdrave hrane in vitaminov , izogibanje stresu in ob dobri skrbi za vašo kožo , lahko povečate svoje možnosti za zlom , ki živijo brez brez jemanja zdravil . Navodila

1

Jejte zdravo prehrano . Čim več surove zelenjave in sadja , ekološko meso in polnovrednih živil jeste ,bolje je. Izogibajte predelanih živil , sladkorja in umetnih sladil , preveč mlečnih izdelkov in prekomerno beljakovin. Poskusi, da ne združujejo več različnih vrst hrane v enem obroku namesto jesti beljakovine in ogljikove hidrate, ob različnih časih .
2

Dopolnite svojo prehrano z vitamini in drugimi hranilnimi snovmi . Vitamini A, B6 , E in C so verjeli, da pomagajo preprečiti akne , tako kot cink dopolnila . Zelišča , kot so repinca , črni oreh, divji indiga in Oregon grozdnih korenine so lahko v pomoč kot dobro.
3

Bodite dobro skrbi za vašo kožo . Izogibajte ličil in drugih proizvodov , ki lahko zamašijo pore . Redno umijte kožo in dobili veliko sončne svetlobe . Upreti pozivam, da poberem na vse obstoječe mozolje --- bo to storil ničesar, ampak vodi do okužbe in brazgotinjenje .
4

Izogibajte se stresu . Medtem ko je lahko težko ostati stran od stresnih situacijah , lahko nadzorujete vašo reakcijo na njih . Kar si, da postane poudaril postavlja vaše telo v državi za boj - ali - letenja za dalj časa , kar lahko negativno vpliva na vaše zdravje in povečajo verjetnost aken .
5

Redno telovadite in zmanjšati nezdravo navade , kot so kajenje in pitje . Poskusite se izogniti druge stvari, ki lahko oslabijo svoje zdravje, kot na onesnaževal. Uporabljajte vodni filter za čiščenje vode iz pipe in uporabo naravnih las in kože .