Kako se znebiti kožo pred Hujšanje

Ali ste izgubili težo za zdravje ali estetskih razlogov , izgubili veliko težo v kratkem času lahko povzroči povešanje kože . Kotelo izgubi 50 do 100 £. hitro ,koža postane ohlapna kot telesna masa skrči . Znesek ohlapne kože imate odvisen od vaše starosti , genetiki in elastičnost vaše kože . Ker lahko ohlapna koža je grd in debel gube ohlapno kožo lahko okuži , obstajaveč načinov za zaostritev ohlapno kožo . Navodila

1

Izgubiti težo postopoma . Ker lahko hitro hujšanje povzroči ohlapne kože , izberite prehrana načrte , ki poudarjajo zdravo prehranjevanje in gibanje namesto hitrim hujšanjem . Osredotočite se na izgublja 1-2 lbs. teden, saj se je ta postopna izguba teže lahko pomaga vaša koža ohrani elastičnost.
2

Vključi trening za moč v vašem vadbe . Ta vrsta vadbe lahko potrdile mišice pod ohlapno kožo in bi bilo videti bolj napeta in odvzela nekaj sag v koži . Delo s prostimi utežmi , kot so barbells in dumbbells za krepitev mišic. Lahko uporabite tudi vašo telesno težo delali sklece , pull- ups, škrtanje in počepe noge stisnejo mišice . Delo na strojih za odpornost usposabljanja lahko izboljša tudi način, kako vaša koža videti .
3

Jejte zdravo hrano , da ohranijo elastičnost kože. , Prehrana pusto beljakovinz nizko vsebnostjo maščob , je pomembno, da se čim bolj zmanjša ohlapno kožo po izgubi teže . Protein gradi mišice , medtem ko prehranaz malo maščobami vam pomaga obdržati težo off . Jedli hrano bogato z biotinom , omega- 3 maščobne kisline in karotenoidov pomaga povečati elastičnost kože. Primeri so losos, stročnice , jajca, oreščki, zeleni čaj, granatna jabolka in paradižnike . Poleg tega pijte zadostne količine vode ( vsaj šest do osem kozarcev )dnevno , da bi vaša koža ostanejo hidrirani in čvrsta . Jedo veliko vode bogato sadja in zelenjave je še en način , da bo vaša koža hidrirani.
4

Razmislite operacijo samo, če je to nujno potrebno . Čakati šest mesecev po izgubi teže , da boste dosegli ustaljeno težo pred vkrcanjem na to odločitev . Preučiti vse prednosti in slabosti, preden vzamete to precej drago možnost. Kirurgi lahko opravlja " oblikovanje telesa " postopke , da odstranite odvečno kožo na rokah, stegnih in okoli Sredinsko presek telesa , ali da izpolnijo ali dvignite s praznimi pnevmatikami prsi.