- Lase si redno umivajte z blagim šamponom in balzamom. Izogibajte se ostrim šamponom in balzamom, saj lahko z vašega lasišča odstranijo naravna olja in postanejo bolj nagnjeni k srbenju.
- Uporabite nego lasišča. Obstajajo številna zdravila za lasišče brez recepta, ki lahko pomagajo ublažiti srbenje. Poiščite tretmaje, ki vsebujejo sestavine, kot so salicilna kislina, olje čajevca ali olje poprove mete.
- Izogibajte se praskanju lasišča. Praskanje lahko poškoduje kožo in poslabša srbenje. Če se morate praskati, poskusite to storiti nežno s konicami prstov.
- Uporabite vlažilec zraka. Suh zrak lahko draži vaše lasišče in ga še bolj srbi. Uporaba vlažilnika lahko pomaga ohranjati zrak v vašem domu vlažen in zmanjšati srbenje.
- Jejte zdravo hrano. Uživanje zdrave prehrane, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in celih zrn, lahko pomaga izboljšati vaše splošno zdravje in zmanjša vnetje. To lahko tudi pomaga zmanjšati srbenje.
- Dovolj spi. Ko vam primanjkuje spanca, vaše telo proizvaja več stresnega hormona kortizola, kar lahko povzroči vnetje in srbenje. Ciljajte na 7-8 ur spanja vsako noč.
- Obvladajte stres. Stres lahko povzroči tudi vnetje in srbenje. Poiščite zdrave načine za obvladovanje stresa, kot so vadba, joga ali meditacija.
Če je vaše srbeče lasišče močno ali se ne izboljša z domačim zdravljenjem, boste morda morali obiskati zdravnika. Zdravnik vam bo morda predpisal zdravilni šampon ali drugo zdravljenje za lajšanje srbenja.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com