Kako ravnati z dojenčkovim jokom ponoči, da bo vaš otrok lahko spal?

Jok je otrokov način komuniciranja. Pogosti vzroki za dojenčkov jok ponoči so:

- Lakota

- utrujenost

- Prekomerna stimulacija

- Izraščanje zob

- Plin

- Bolečina ali bolezen

- Ločitvena tesnoba

Ugotovite, kaj sproži jok, in čim bolje odpravite osnovni vzrok.

2. Ustvarite pomirjujoče okolje

Poskrbite, da bo okolje ugodno za spanje. To vključuje:

- Temna in tiha soba

- Ugodna temperatura (približno 68-72 stopinj Fahrenheita)

- Mehka posteljnina, ki se tesno prilega vzmetnici

- Stroj z belim šumom ali drugi pomirjujoči zvoki

3. Vzpostavite rutino pred spanjem

Dosledna rutina spanja pomaga vašemu dojenčku sporočiti, da prihaja spanec. Ta rutina lahko vključuje:

- Topla kopel

- Nežna masaža

- Branje knjige

- Petje uspavanke

- Ponudba stekleničke ali dojenje

- Polaganje otroka v posteljico, ko je še buden, zaspan, a ne spi. To jim pomaga, da se naučijo pomiriti in samostojno zaspati

Držite se rutine vsak večer, tudi med vikendi, da otroku pomagate razviti dobre spalne navade.

4. Na jok se odzovite s tolažbo in doslednostjo

Ko vaš dojenček joka, se odzovite hitro in dosledno. To ne pomeni, da jih morate takoj pobrati. Najprej lahko poskusite druge pomirjujoče metode, kot so:

- drgnejo jim hrbet

- Tišanje ali petje

- Držite jih v naročju

- Da jim dam dudo

Bodite potrpežljivi in ​​vztrajni pri svojih odzivih. Morda bo trajalo nekaj časa, da se vaš dojenček nauči pomiriti in zaspati.

5. Izogibajte se prekomerni stimulaciji zvečer

Izogibajte se igranju aktivnih iger ali gledanju televizije z otrokom približno uro pred spanjem. Te dejavnosti lahko preveč stimulirajo vašega otroka in mu otežijo spanje.

6. Omejite dremež čez dan

Čeprav je dremež pomemben, lahko preveč dnevnega spanca moti nočni spanec. Poskusite omejiti dremež vašega dojenčka na največ 2 uri na dan in se izogibajte dolgim ​​dremežem pred spanjem.

7. Pogovorite se z zdravnikom

Če je otrokov jok vztrajen in povzroča znatne težave s spanjem, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda je v ozadju zdravstveno stanje, ki ga je treba obravnavati.