Kako Stop mesečnik

Sleepwalking jemotnja je najpogostejša pri otrocih , ampak številni dejavniki lahko sprožijo spanju pri odraslih . Tako kot druge bolezni ,resnost hoje v spanju se razlikuje od osebe do osebe . Od priložnostne sprehod do intenzivnega teka ali spotikajočioseba običajno nima spominjam epizodo v spanju . Posvetujte se z zdravnikom , da bi našli vzrok za motnjo , da se prepreči nastanek resne poškodbe zaradi spanju . Navodila

1

Ocenite razloge za spanju . Posvetujte se z zdravnikom o zgodovino hoje v spanju . To so lahko posledica takih pogojih , kot so sindrom nemirnih nog ali spalne apneje . Drugi katalizatorji za hoje v spanju je lahko uživanje alkohola, stres , pomanjkanje spanja , ali nenormalni vzorci spanja .
2

spi več , porabijo manj alkohola in razvije dosleden vzorec spanja . Bi te spremembe lahko ustavi hoja v spanju in revitalizacijo energije zaradi boljše spanje .
3

Najdi načine, kako zmanjšati stres nastane iz dela , prijatelji, ali zaskrbljujočih razmer doma , bodisi z redno vadbo , 15 Zapisnik svežem zraku in soncu sredi dneva , zaradi česar načrt za popravilo zaskrbljujoče financ , ali iščejo pomoč za družinske napetosti .