Core stabilnosti vaje in Stroke Rehabilitation

kap jeizguba pretoka krvi enega ali več področij v možganih , bodisi s krvnim strdkom ali pretrgal krvne žile v možganih . Kot se ustavi pretok krvi , celic v možganih ne dobijo kisika in nato odmirati . To povzroča izgubo funkcije v mišicah ali okončin. Kapi se lahko razlikujejo v obsegu inresnosti odvisna od števila možganskih celic , ki so bile ubite . Po kapi rehabilitacija vključuje ponovno poučevanje telo za opravljanje osnovne gibe in ponovno krepiti . Core vaje za stabilnost staglavna sestavina po kapi vadbe . Gimnastika

Gimnastika jeuporaba lastnega telesa za izvedbo vaje. Gimnastika so še posebej koristno za pomoč žrtvam kapi , ker ne sme imeti moči, da bi dvigovali uteži . Jih uporabljamo več mišičnih skupin hkrati in razvija jedro moči . Spremenjen push-up jepogosta po kapi vaja . To se izvaja kot redni push-up , ampakbolnik položi kolena na terenu. To omogočagibanje veliko lažje in postopoma razvije moč zgornjega dela telesa . Druga calisthenic vaja je eno nogo tele višanja . Kotbolnik stoji , skloni eno nogo nazaj proti zadnjici in poskusi obdržati ravnotežje za minuto ali več. Ta vaja razvija stabilnost in nižje jedro moči . Otežitinalogo , izvesti vajo z zaprtimi očmi , saj bo to odpravilo vizijo, da bi pomagala uravnotežiti .
Exercise Ball

vaja žoga odlično orodje za združevanje trening za moč pri izboljšanju bilance . To bo pomagalo razviti jedro moči , ki jih silijo mišice v telesu obdržati žogo mirno. Skupno začetnik vaja je, da preprosto sedeti na žogo in ostati na svojih mestih tako dolgo, kot je mogoče. Ta naloga je lahko težko za hude žrtvam kapi , zatoterapevt mora okrepiti bolnika v celotnem procesu treninga . Medtem ko je sedel , bi moralabiti naravnost nazaj in kolena morajo biti neposredno nad gležnjem . Potem, ko jepacient razvil nekaj moči , da lahko opravljajo zahtevnejše vaje z žogo . Na primer, bostena čepenje povečati spodnji del telesa napravo in izboljša jedro moči . Vadba se izvaja z dajanjem žogo med hrbtu in steno . Kot ste čepenje navzdol , se bokrogla nekoliko okrepili svoje telo . Naj bo vaš hrbet raven in kolena neposredno nad gležnjev celotnem gibanju.
Prostimi utežmi

Proste uteži se lahko uporabljajo še naprej po cesti v rehabilitaciji načrt . Številne žrtve kapi ne bo mogel imeti svetlo brezplačno težo, kaj šele izvesti vajo z njim. Vendar , proste uteži so zelo učinkoviti pri razvoju koordinacije in mišične moči , če lahkobolnik njihovo podporo. Vedno je treba uporabiti lahke uteži . Cilj ni za izgradnjo mišic , temveč učiti mišice , kako se spet premika. Free- teža vaje morajo posnemati skupne predloge . Biceps curl in tricep končnice se bo izboljšala roke moč , zaradi česar je mogoče opravljati dejavnosti, kot so dvigovanje predmetov in zapiranju oken . Sprednje ramenski dvigala in ramenski višanja bo izboljšala ramenskega moč , ki omogočapacientu, da umila zobe in predmet odstraniti iz police . Cilj teh vaj je , da se lahko pacient normalno opravljanje vsakodnevnih opravil.
Resistance Bands

Resistance trakovi služijo podobno funkcijo prostimi utežmi , vendar pa omogočajo negativna gibanja . Negativno gibanje jenaprava mišic , saj se vrnete v začetni položaj . Na primer ,bolnik izvede Bicep zvijejo in nato spusti roko počasi . Spuščanje roke jenegativno gibanje , in jebistvena sestavina celotne mišične moči . Tako je uporaba pasov odpornosti za opravljanje istega nabora vaj kot s prostimi utežmi . Če želite dodati več težav in res izboljša jedro moči , sedi na uresničevanje žogo med opravljanjem treninge . To bo treniral več mišične skupine, hkrati pa tudi razvija ravnotežje in koordinacijo .