Kako preprečiti kapi

biameriški Stroke Association je všeč , da vsi razmišljajo o kapi kot "beg napad . " Tako kot srčni napad, ki je posledica nenadne izgube krvi v srčno mišico ,kap , jenenadna izguba krvi ( kisika in prehrane ) v možgane . Pogosto imenujemocerebrovaskularno nesreča , ali CVA ,kap napade možgane in lahko privede do večjega delovanja ledvic . Včasih so gibi štejejo majhne v naravi in hitro rešiti in so znani kot prehodni ishemični napadi ali ocenam teritorialnega . Vendar sta obe dopolnilni preveritelj in TIA resne fizične poškodbi možganov in preprečevanje je ključnega pomena za zdravje možganov ! Tisto, kar potrebujete
Gib izobraževanje
Razumevanje velike 5 opozorilne znake
načrt ukrepov za preprečitev kapi
Proste Prikaži več navodil

1

Vedeti vse pet opozorilne znake možganske kapi ! 1 . Je vaš peš iz ravnotežja ? 2 . Je vaš govor nerazločen ? 3 . Je ena stran telesa šibkejši od drugih ? 4 . Ali je vaša vizija in naglušne ? 5 . Ali imate hud glavobol ?
2

Delo na razvoju življenjski slog, ki pomaga pri preprečevanju kapi pri tem nastane. Ne kadite in ne pijte alkohola v presežku . Pregledate svojo dieto in telesno vadbo vzorce s svojim zdravstvenih storitev , in ( počasi) naredi vse potrebne spremembe . Ljudje se pogosto , ustanovljen za neuspeh , ki ga dajanje nerealnih zahtev na sebi.
3

Pogovorite se s svojim zdravstvenih storitev o dnevnem aspirina terapijo. Aspirin nizkim odmerkom (81 mg) je bilo raziskano in dokazano, da jepomemben in preprost za preprečevanje /poseg , če lahko vaše splošno zdravstveno stanje to dopuščala .
4

Razviti dnevno " tiho čas " za sebe. Meditirate , molite, sanje . Vzemite si 10 minut od vaš dan in se osredotočali na počitnicah in izpustil . Če misliš, da ne boste našli 10 minut na dan za meditacijo , potem sem močno priporočamo začnete meditira za 20 ! Vsakdo ima nekaj minut, ki jih lahko uporabijo , da se zacelijo .
5

Seveda , se obrnite na zdravnika na rednem urniku . Bo videti vaša medicinska sestra, zdravnik ali zdravnik bi moral biti ne le takrat, ko ste bolni . Pravila za preprečevanje !