Vaje za Stroke Bolniki

Strokes sonajpogostejši vzrok invalidnosti pri odraslih v ZDA , glede na National Stroke Association. Recovery za preživele kapjo je različno za vsak primer, ampak ena terapija, ki se zdi , da bi skoraj brez izjeme jerežim vaja za izboljšanje splošnega zdravja in zmanjšati druge vplive na življenje po možganski kapi . Tekalna steza

Zdravje in mobilnost postala bolje preživele možgansko kap , ko so redno hodili na tekočem traku , po mnenju raziskovalcev na Johns Hopkins Medicine. Po kapi , bolnikova možgani še vedno ohranja možnost, da ponovno naučiti gibanje in funkcionalnost. Ki ga pri tej vaji , tudi let po možganski kapi , pacienti pogosto izboljšajo njihovo zmožnost hoje .

V študiji, ki jo Johns Hopkins vodstvom , pacienti, ki so utrpeli možgansko kap v zadnjih šestih mesecih se je udeležilo tekalno stezo terapijo ki so povzročili znatno povečala hoja hitrosti, izboljšano delovanje možganov , povezanih s hojo in splošno telesno pripravljenost . Kardiovaskularno dejavnost bo tudi zmanjša možnosti za prihodnje kapi. Terapija tekalne steze v raziskavi je bilo tipično izvaja trikrat na teden do 40 minut, odvisno od sposobnosti .

Vode Vaja kupi

v skladu z nacionalno Stroke Association , plavanje je lahkonajboljša vaja za preživele kapjo . Za tiste, ki ne more normalno hoditi na kopnem ,zmanjšanje telesne mase v vodi, v kombinaciji z možnostjo , da visi na robu bazena pogosto bolnikom omogočilo , da se je njihova hoja storiti , medtem ko delno potopljen v vodo . Ni pomembno vpliva na sklepe v vodi in tudi pomaga izboljšati ravnotežje. S pomočjo vode okoli bolnika , lahko tudi biti sposoben narediti raztezanje gibanja , kot so squats , ki jih lahko najdete nemogoče na kopnem .
Weight Training

takt preživele imajo pogosto težave z izgubo kostne gostote in mišične mase , predvsem na strani je prizadelamožganska kap . Dviganje majhne teže kot 2 do 5 lb.dumbbells redno bodo izboljšali mišično maso in pomaga pri izgubi kostne mase.
Tai Chi

Borilne veščine razredi so pogoste pri zdravstveni klubi po vsej državi sedaj, in uspeh v ravnovesju , mišični tonus , razmišljanje sposobnosti in ozaveščanje telesa , so opazili v žrtvam kapi in drugih " ogroženih " skupin , glede na National Stroke Association. Tai chi je postala priljubljena v Združenih državah Amerike , kot način , da bi dobili in ostati fit . Uporablja vrsto tekoč , skoraj plesala kot gibanje in jih je mogoče storiti z ljudmi vseh starosti . To se običajno priporoča za lajšanje stresa , kot dobro.