Živila jesti , ko nimate ščitnici

Ljudje, ki so opravile s ščitnico ,delna ali popolna odstranitev ščitnice , doživljajo stanje, imenovano hipotiroidizem . S tem pogojem , hormona prenizka za telesne celice , da bi dobili dovolj hormonov ščitnice , in procese telesa upočasni, glede na ameriški ščitnice Association. Spremembe v prehrani , so ključnega pomena za tiste, ki so bili na ščitnico , z dieto zmanjšano holesterola zelo priporočljivo. Cut Holesterol

Približno 90 odstotkov tistih, ki trpijo zaradi hipotiroidizem pojavijo tudi povišan holesterol . Ameriško združenje kliničnih endokrinologi pojasnjuje, zakaj . "Češčitnica proizvaja premalo hormonov , lahko metabolizem upočasni , ki imajo neposreden vpliv na sposobnost telesa, da se očisti holesterola iz krvnega obtoka . "visoka raven holesterola v krvi je eden od osnovnih elementov bolezni srca , številka ena vzrok smrti po vsem svetu .

Povečajte vnos živil, ki ne vsebujejo holesterola , kot so sadje, zelenjava, žitarice, oreški , semena in druge hrane, pridobljene iz rastlin. Cut živali in mlečnih izdelkov iz prehrane z izogibanjem jajca, meso, perutnina, školjke in nasičenih maščob .
Dairy

Zaužijte z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke, kot so mleko, sir in jogurt . Uporabite margarino namesto masla , ki je veliko holesterola in nasičenih maščob . Čeprav margarine jepredelan izdelek v težkih hidrogeniziranih maščob, ki povečujejo raven holesterola , margarino , ki se prodaja v tekoči obliki ali v kadi ( namesto v palic) , praviloma vsebuje manj te " slabe " maščobe. Poraba vseh maščobe mora biti zmerna in skupno med 25 in 35 odstotkov dnevnih kalorij .
Omega -3

Jejte vsaj dva obroka za mastne ribe , kot so losos , postrv in slanik, vsak teden . Te vsebujejo omega- 3 maščobnih kislin in so vir polinenasičenih in mononenasičenih maščob , ki pomagajo zniževati holesterol v krvi , kadar se uporabljajo namesto "slabih maščob ," kot nasičenih maščob in transmaščob . Drugi viri vključujejo avokado , olive, orehe in tekoča rastlinska olja, kot so sojino , koruze, oljne repice , žafranike , oljk in sončnic , po American Heart Association .
Protein

virov beljakovin, ki mora vključevati pusto meso in perutnino brez kože . Svinjskega mesa in rdeče meso z oznako " kare " ali " okrogel ", imajo ponavadi najnižjo količino maščob . Grah, fižol in leča so tudi odličen vir beljakovin z malo maščob in brez holesterola . Vedno izberite "belo" meso, perutnino namesto " temi ". Sojini izdelki so nizke ravni holesterola in veliko beljakovin še lahko motijo ​​delovanje nekaterih zdravil , ki se uporabljajo za ščitničnih bolezni. Dietetik in zdravnik se je treba posvetovati pred dodajanjem soje v prehrani.
Rastlinskih živilih

Kot pravilo palca , katere koli hrane, pridobljene iz obrata , namesto živali , je med boljšimi živilih, da jedo , ko nimate ščitnici . Mayo Clinic priporoča, da kupite sveže ali zamrznjene vrtnine ali sadje, medtem ko se upirajo skušnjavi zelenjave , ki so ocvrte paniran ali izdanih s težkimi omakami . Jesti polnovredno moko , polnozrnate kruh, rjavi riž , in visoke vlaken kosmiče . Cela zrna je treba vedno izbere prek rafiniranega bele moke , testenin ali beli riž . Poleg zagotavljanja pomembnih vitaminov in hranil , veliko celih zrn ( laneno seme zlasti ) vsebujejo omega- 3 maščobne kisline za zniževanje holesterola v krvi .