Nadledvične Izčrpanje Therapy

nadledvične žleze so majhne , vendar močne žleze , ki se nahajajo predvsem v ledvicah. Njihova naloga je, da se sprosti več kot 50 hormone za uravnavanje telesne procese . Če so te žleze ne delujejo pravilno , lahko pride do nadledvične izčrpanost ali utrujenost . Nadledvične izčrpanost lahko povzroči veliko izgubo kakovosti življenja. Vendar pa obstajajo posegi zdravljenja , ki lahko blažijo simptome in zmanjšajo možnost ponovitve . Simptomi nadledvične Izčrpanje

nadledvično simptomi izčrpanosti lahko posnemajo druge bolezni , zato je pomembno, da delo z vašim medicinske ponudnik pri obravnavi tega vprašanja . Nekateri simptomi vključujejo " megleno " možgani , utrujenost, različne vzorce za energijo ( istem času vsak dan za visoko energetsko in majhno porabo energije ) , sol želja , nezmožnost , da izgubijo težo , nepojasnjeno telesne mase in oslabelost mišic .
Pozor

Kot ste začeli obravnavati nadledvične izčrpanosti , lahko opazite obilo terjatev zdravil , ki so trenutno na trgu . Zavedati se nispecifično zdravilo, ki vam bo ozdravi . Odprava tega pogoja je potreben čas in predanost sprememb življenjskega sloga .

Lifestyle Spremembe

Najpomembnejša sprememba, ki jo lahko pri reševanju nadledvične izčrpanosti je obravnavati stres ravni . Bistveno je, da se je zmanjšalo negativni stres . Ali to z učenjem omilitev spretnosti, kot so meditacija, sprostitev mišic in sproščeno dihanje. Razviti sistem za podporo v vašem življenju , ki vključuje ljudi, ki jim zaupate in ki lahko spodbujajo na tem področju. Smejali bolj , ker to dejansko je, kot vadbo za vaše nadledvične žleze . Dobili veliko spanja in spanja pozno , kadarkoli lahko. Odmore dnevno na območju, kjer se lahko uležejo , če je to sploh mogoče . Jesti redne obroke in beljakovinsko bogato prigrizke.
Prehranska Spremembe

Zmanjšanje ogljikovih hidratov na splošno , še posebej tiste, ki obdelujejo . Da večino svojega zaužitih ogljikovih hidratov je sestavljen iz celih zrn . Par vsak ogljikov hidrat, ješ z beljakovinami . Vključujejo zelenjave v vseh vaših obrokov . Imajo zdrave olja , kot so olivno , semen žafranike in matico na vse obroke . Dodaj morsko sol na svoj dnevni vnos . Postavite 1/8 TSP. v 8 oz. vode in pijačo po zbujam inpol ure pred najnižje časa energetskega dneva. Izogibajte se kofeina , trans in nasičenih maščob , čokolado, predelane hrane in junk hrane .
Dopolnila

dodatki lahko pomagajo pri reševanju nadledvične utrujenost . Dodaj vitamin C , magnezij, kalcij , vitamin E in kompleksa vitamina B v svojo prehrano . Poleg tega lahko sladkega korena ekstrakt koristna pri obravnavanju simptomov . S temi dopolnitvami in vse druge spremembe, ki ste jih naredili , ne pozabite vključiti svojega zdravnika , da bi zagotovili vašo varnost in prejemanje optimalne koristi za zdravje. Ne pričakujejo takojšen zdravilo , vendar boste videli postopno zmanjšanje simptomov , če boste nadaljevali s temi spremembami.