Kako zmanjšati prekomerno količino joda?

Nekaj ​​stvari lahko storite, da zmanjšate čezmerne količine joda v telesu:

1. Nehajte jemati kakršne koli dodatke ali zdravila, ki vsebujejo jod.

2. Omejite vnos živil z visoko vsebnostjo joda, kot so morske alge, alge in jodirana sol.

3. Pijte veliko vode. Voda lahko pomaga izplakniti odvečni jod iz telesa.

4. Redno telovadite. Vadba lahko pomaga povečati hitrost presnove vašega telesa, kar lahko pomaga pri izgorevanju odvečnega joda.

5. Pogovorite se s svojim zdravnikom. Če vas skrbi previsoka raven joda, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vam priporočijo posebna zdravljenja glede na vaše individualne okoliščine.

Pomembno je vedeti, da je lahko tudi pomanjkanje joda problem, zato je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom, preden spremenite svoj vnos joda.