Zdravje in Bolezni
|  | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | bolezni ščitnice

Kakšna je najboljša prehrana za bolnike s hipertiroidizmom?

Priporočena živila

Uživanje zdrave, dobro zaokrožene prehrane je bistvenega pomena za obvladovanje hipertiroidizma. Nekatera priporočena živila vključujejo:

- Polnozrnate žitarice:ovseni kosmiči, rjavi riž, polnozrnati kruh in testenine

- Puste beljakovine:piščanec, ribe, fižol, tofu

- Sadje in zelenjava:poskušajte zaužiti 2-3 skodelice zelenjave na dan in 1 1/2-2 skodelice sadja

- Zdrave maščobe:olivno olje, avokado, oreščki in semena

- Živila, bogata s kalcijem:mlečni izdelki ali rastlinske možnosti, obogatene s kalcijem

Živila, ki se jim je treba izogibati ali jih omejiti

- Goitrogeni:ta živila lahko motijo ​​​​nastajanje ščitničnih hormonov in lahko poslabšajo simptome hipertiroidizma. Goitrogeni so:soja, zelje, brokoli, ohrovt, cvetača in repa.

- Kofein in alkohol:lahko poslabšata simptome hipertiroidizma.

- Rafinirani sladkorji in nezdrave maščobe:lahko prispevajo k povečanju telesne teže in poslabšajo splošno zdravje posameznikov s hipertiroidizmom.

- Predelana in pakirana hrana:pogosto vsebuje veliko natrija, nezdravih maščob in malo hranil.

- Živila z visoko vsebnostjo nasičenih maščob:omejiti jih je treba, saj lahko povečajo tveganje za bolezni srca in druge zdravstvene težave.

Dodatni nasveti

- Jejte redne obroke in prigrizke:To lahko pomaga ohraniti vaš metabolizem stabilen in prepreči skoke ravni sladkorja v krvi.

- Pijte veliko tekočine:tekočina lahko pomaga pri izpiranju toksinov in ohranja telo hidrirano.

- Redno telovadite:telesna dejavnost lahko pomaga pri obvladovanju simptomov in izboljša splošno zdravje.

- Obvladajte stres:Stres lahko poslabša simptome hipertiroidizma, zato je pomembno najti zdrave načine za njegovo obvladovanje.

Preden bistveno spremenite svojo prehrano, se vedno posvetujte z zdravstvenim delavcem. Lahko vam zagotovijo prilagojene smernice, ki vam pomagajo sestaviti prehranski načrt, ki je najboljši za vaše individualne potrebe.

Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com