Kako preprečiti bolezni ščitnice

Vprašanja za ščitnico postajajo vse bolj in bolj problem za ljudi , in sovse večjo zaskrbljenost na zdravstvenem področju . Ampak, lahko veliko pogojev, ščitnični zlahka preprečiti s pravilno prehrano in način življenja. Preprečevanje težav s ščitnico vam lahko pomagajo živeti dolgo in srečno življenje , in lahko celo pomaga preprečiti druge pogoje , ki izhajajo iz težav s ščitnico . Navodila
Preprečevanje bolezni ščitnice
1

Soja vsebuje snovi, imenovane izoflavoni , ki so pokazale, da povzroči težave s ščitnico . Jedo preveč sojine izdelke ali jemljete preveč sojine dodatke , so pogosto kriva za težave s ščitnico , zato je pomembno , da jedo sojo v zmernih količinah , da se prepreči težave s ščitnico . Ko boste to storili uživali sojine izdelke , je varneje jesti naravne vire soje , kot so tofu ali tempeh , namesto dodatkov , kot so tablete ali praškov.
2

Fluor narediščitnica premalo aktivna . To je koristno za ljudi z povečano delovanje ščitnice , če pa je vaša ščitnica normalna , se morate izogibati dobili preveč fluorid, da se preprečijo kakršne koli težave . Pitje ustekleničene vode lahko pomaga , ker je voda iz pipe pogosto vsebuje fluorid . Prav tako se izogibajte preveč fluorida zdravljenje zob , in če imate težavo ščitnice lahko celo odločite, da uporabite zobno pasto , ki ne vsebuje fluorid .
3

Za preprečevanje vprašanj ščitnice , poraba joda, je treba skrbno spremljati . Kako premalo joda in dobili preveč joda lahko tako vplivajo na ščitnico . Priporočeni dnevni znesek za zdrave odrasle je 120-150 mcg na dan. Ta znesek se poveča za nosečnice in doječe matere , in je veliko nižja za dojenčke in otroke . Večino časa smo dobili naše jod iz jodirana sol in od proizvodov , pridelanih v normalnem joda bogati zemlji , ampak nekateri ljudje živijo na območjih s slabim vsebnosti joda v zemlji in se ne sme dobili znesek, ki jih potrebujete.

4

veliko toksinov v cigaretah lahko povzroči težave s ščitnico in bo povzročila sedanje težave s ščitnico , da postane še slabše . Tudi zdravljenje z žlezo ščitnico so pogosto manj učinkoviti za kadilce . To je eden od številnih razlogov, da če kadite , prenehajte , in če ne , potem ne bi smeli začeti . Ne kajenje jeučinkovit način za preprečevanje težav s ščitnico .
5

Stres se je izkazalo, da povzroči in poslabša veliko število pogojev , vključno z žlezo ščitnico . Zmanjšanje ravni stresa z vadbo, jogo , meditacijo in druge metode zmanjševanja stresa lahko prepreči težave s ščitnico , v nekaterih primerih pa lahko pomaga , da jih obrne .
6

Selen jemineral , ki se lahko upošteva kot dopolni , in pokazalo se je , da se prepreči težave s ščitnico . To je relativno poceni in jih je mogoče najti v večini trgovin , ki opravljajo vitamine in minerale . Selen je pogosto vključena v vsakdanjem formulah multi- vitaminski . Pogovorite se s svojim zdravnikom o čemer dodatek selena .