1. Ostanite hidrirani :Pijte veliko tekočine, da ohranite vlažnost ust in jezika.
2. Uporabite izpiranje s slano vodo :Pol čajne žličke soli vmešajte v skodelico tople vode in večkrat na dan nežno izpirajte usta. To lahko pomaga zmanjšati bolečino in vnetje.
3. Izogibajte se dražeči hrani :Izogibajte se začinjeni, kisli ali grobi hrani, ki lahko draži razjedo.
4. Preizkusite zdravila proti bolečinam brez recepta :Zdravila, kot so ibuprofen (Advil), acetaminofen (Tylenol) ali peroralni anestetiki, lahko pomagajo ublažiti bolečino.
5. Nanesite zaščitni premaz :Za začasno lajšanje bolečin in zaščito lahko uporabite izdelke, kot so oralni geli ali pršila, ki vsebujejo sestavine, kot sta benzokain ali lidokain.
6. Vzdržujte ustno higieno :Zobe nežno umijte in nitkajte, pri tem pa pazite, da ne poslabšate razjede.
7. Izogibajte se alkoholu in tobaku :Te snovi lahko upočasnijo proces celjenja.
8. Privoščite si dovolj počitka :Dovolite telesu, da se ozdravi z dovolj spanja.
9. Razmislite o prehranskih dopolnilih :nekateri vitamini, kot sta vitamin B12 in železo, lahko pomagajo pri obnovi tkiva in splošnem zdravju ust.
10. Poskusite z alternativnimi sredstvi :Nekateri ljudje najdejo olajšanje z uporabo naravnih zdravil, kot so gel aloe vere, med ali olje čajevca.
11. Upravljanje osnovnih pogojev :Če so vaše razjede na jeziku posledica osnovnega zdravstvenega stanja, je pomembno, da najprej obravnavate in obvladate to stanje.
12. Obiščite zdravstvenega delavca :Če razjeda vztraja več kot dva tedna, jo spremlja vročina ali težave pri požiranju ali če je videti nenavadno velika ali čudnega videza, je najbolje, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem.
Ne pozabite, da razjede na jeziku običajno izzvenijo v nekaj tednih z ustrezno nego. Vedno upoštevajte nasvete zdravstvenega delavca, če so vaši simptomi resni ali se ne izboljšajo.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com