Kako se znebite razjed v ustih na jeziku?

Razjede v ustih na jeziku so lahko boleče in neprijetne. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali znebiti se razjed v ustih na jeziku:

1. Vadite dobro ustno higieno :Zobe si umijte dvakrat na dan z zobno ščetko z mehkimi ščetinami. Uporabite blago zobno pasto, ki ne vsebuje ostrih sestavin, kot sta alkohol in natrijev lavril sulfat (SLS). Nitkajte zobe vsaj enkrat na dan. Večkrat na dan si sperite usta z raztopino slane vode, da jih boste lažje očistili in razkužili.

2. Izogibajte se dražilnim snovem :Izogibajte se uživanju ali pitju hrane in pijač, ki so prevroče, premrzle, začinjene ali kisle, saj lahko dodatno razdražijo razjedo. Izogibajte se uživanju alkohola in tobačnih izdelkov.

3. Uporabite lokalni anestetik :Nanesite lokalni anestetik, kot je lidokain, benzokain ali prilokain, neposredno na razjedo. To lahko pomaga lajšati bolečino in nelagodje.

4. Vzemite zdravila proti bolečinam brez recepta :Vzemite zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta, kot je ibuprofen (Advil, Motrin) ali acetaminofen (Tylenol), da zmanjšate bolečino in vnetje.

5. Uporabite antiseptično ustno vodico :Uporabite antiseptično ustno vodico, ki vsebuje sestavine, kot sta klorheksidin ali cetilpiridinijev klorid. Ti lahko pomagajo uničiti bakterije in preprečiti okužbo.

6. Nanesite med :Med ima naravne antibakterijske in protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo pri celjenju razjed v ustih. Nanesite majhno količino surovega medu na razjedo in pustite nekaj minut.

7. Aloe Vera :Gel aloe vere ima pomirjujoče lastnosti, ki lahko ublažijo bolečino in nelagodje, ki ga povzročajo razjede v ustih. Večkrat na dan nanesite majhno količino gela aloe vere na razjedo.

8. Jemljite vitamin B-12 in dodatke železa :Pomanjkanje vitamina B-12 in železa lahko povzroči nastanek razjed v ustih, tudi na jeziku. Dodatek teh hranil lahko pomaga pri zdravljenju. Za priporočeni odmerek se posvetujte s svojim zdravnikom ali nutricionistom.

9. Uporabite sodo bikarbono :Ustvarite pasto tako, da zmešate sodo bikarbono z malo vode. To pasto nanesite neposredno na razjedo in pustite stati nekaj minut, preden jo izperete. To lahko pomaga nevtralizirati kisline v ustih in zmanjša vnetje.

10. Vadite obvladovanje stresa :Stres lahko prispeva k razvoju in vztrajnosti razjed v ustih. Vadite sprostitvene tehnike, kot so globoko dihanje, joga in meditacija, da zmanjšate stres in pospešite zdravljenje.

Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom ali zobozdravnikom, če razjede v ustih trajajo dlje kot dva tedna ali če so hude ali jih spremljajo drugi simptomi, kot sta vročina ali težave pri požiranju.