Enureza Vaje

Enuresis nanaša na neprostovoljno odvajanjem urina . Običajno imenujemo " inkontinenca " pri odraslih in " močenja postelj « pri otrocih , se lahkopogoj posledica različnih dejavnikov, ki vključujejo genetske dispozicije , apneja v spanju , stresne dogodke in z okužbami sečil. Poleg tega lahko kronična zaprtost draži mehur in povzroči enureze . Zato je trebazdravnik opravi temeljit pregled , da se izključi okužbo in zaprtost pred posamezniki začeli vedenjske modifikacije vaje . Ustrezna hidracija
vnos tekočine je treba omejiti v večernih urah.

Po Continence fundacije , bi morali posamezniki porabijo vsaj eno in pol do dveh litrov tekočine na dan. Večina porabe tekočine mora biti podnevi in omejena v večernih urah. Alkoholne in kofeinske pijače lahko dražijo mehur in niso priporočljiva .

Tem razveljavili Spored
uriniranje , preden se lahko postelja zmanjša enureze .

tem razveljavili po zbujam zjutraj , vsaki dve uri in pred spanjem je priporočljivo . Poleg tega , razporejanje časa, da se zbudi ponoči po uriniranju lahko potrebna. Strokovnjaki spodbujajo uriniranje , preden zapustijo dom, šolo ali delo. Posamezniki ne smejo imeti svoj ​​urin v poskusu, da bi razširili zmogljivost sečnega mehurja , kot so študije so pokazale, da se lahko okužbe sečil posledico to prakso .
Keglove vaje

Kegel vaje krepitev mišic , ki sodelujejo pri uriniranju in črevesnih gibanj . Kot pri vseh mišic , če se ne ukvarjajo redno , lahko oslabi . Zato jih redno oddajajo mišice na tem področju , enureza morda treba rešiti.
Enureza alarmi
enureza alarmi so pritrjeni na pižami .

Če se s tem razveljavili redi in omejeno hidracija ni rešen enureze , potem lahkoenuresis alarm bitinaslednji korak v obnašanju spremembo. Po zaznavanje prvih nekaj kapljic vlage , lahkoalarm bodisi zvoka ali vibrira , da se prebudi posameznika , preden jemehur v celoti razveljavi , s čimer naprava uporabniku, da se zbudi ob občutku polnega mehurja.