Kaj storiti za izgubo nadzora nad sečnim mehurjem Ko Kašelj

Če kašelj , kihanje ali smeh in izgubili majhne količine urina pri tem , boste morda morali urinske inkontinence . To jemedicinski izraz za izgubo nadzora mehurja . Izgubi nadzor nad svojim mehurjem se lahko zgodi kadarkoli , tudi izven kašelj. Obdelave za urinsko inkontinenco odvisni od njegove resnosti . Vedenjske tehnike

Vedenjske tehnike so uporabne za zdravljenje urinske inkontinence . V mnogih primerih so dobro delajo sami brez potrebe po dodatnih obdelav . Ena vedenjska tehnika pogosto predlagali , je trening mehurja .

Trening mehurja vključuje učenje, kako odlašati uriniranje , ko boste dobili pozivam, da gredo . Boste najprej vaditi ovira za najmanj 10 minut , ko se počutite boste morali iti na stranišče. To bo pomagalo podaljšalo čas, lahko počakate , preden uriniranju . Vaš cilj je, da bi lahko v vesolje svoje izlete v kopalnico za dve do štiri ure .

Prav tako boste izvedeli , kako podvojiti nična . Dvakrat mikcijska se uriniranju , nato pa čaka nekaj trenutkov, da poskusite znova z uriniranjem . Ta vaja vam bo pomagal izvedeti , kako popolnoma izprazniti mehurja in se izognili overflow inkontinenco , stalno ali pogosto Dribling urina . Prav tako se boste naučili nadzorovati svoje nagone , da gredo , z ritmično dihanje - počasi , globoko dihanje - . Kot odvračanje pozornosti

koristen nasvet poleg vedenjsko usposabljanja spored . To pomeni spored vašo kopalnico krat namesto čakanja , dokler ne boste morali iti . Vas bo prosil , da načrt za uriniranje vsake dva do štiri ure .

Še en nasvet je, da upravljate količino hrane in tekočine , ki jo uživate . To bo pomagalo zagotoviti, da se vaš želodec ne nalagajo nepotrebnega pritiska na mehur .
Physical Therapy

cilj fizikalne terapije je krepitev mehurja . Keglove vaje sopomembna terapija, ki krepi mišice zapiralke v urinu in mišice medeničnega dna , ki pomagajo pri uriniranju .

Predstavljajte si, da ste poskušali ustaviti pretok urina v sredini uriniranja. Stisnite , da se mišice , ga držite za preštejem do tri , nato pa ponovite . Vaš zdravnik lahko predlaga, da vam te vaje pogosto.

Če imate simptome urinske inkontinence , glejte zdravnikom , preden poskušate koli od teh zdravljenj doma .