Kako Cure Paruresis

Paruresis se pogosto omenja kot sindrom sramežljiv mehurja . Osebe s to motnjo težko , včasih nemogoče , uriniranja na javnih mestih. Ta motnja je edinstven v smislu, da jepsihološka motnja, ki vpliva na vas fiziološko . Ti preprostih korakih vam lahko pomagajo zdraviti paruresis . Tisto, kar potrebujete
javno RestroomsWater
Proste Prikaži več navodil
Kako Cure Paruresis
1

Pijte šest do osem kozarcev vode na eni seji . Pitje velikih količin tekočine bo spodbujala vaše telo po uriniranju. Vsak dan , ki ga bo v javnosti ta korak ponovite .
2

Počakajte eno uro , nato pa našli uncrowded javno stranišče . Veliko zahodi plin postaja omogočajo samo eno osebo naenkrat , tako da bi bil todober kraj za začetek . Ali to vsak dan, dokler ste zadovoljni z njim.
3

najti drugačno javno stranišče , ki omogoča več kot eno osebo noter Stranišče v fast food restavracijah so majhne in pogosto prazna , vendar pa je možnost, da nekdo drug pa tam. Nadaljuj dogaja vsak dan, dokler niste zadovoljni .
4

preiti na bolj obremenjenih javni WC . Poskusite tekoč v veleblagovnici ali nakupovalno središče. Ti imajo ponavadi majhno količino ljudi , ne pavelika množica . Ali to vsaj 10-krat pred prehodom na naslednji korak .
5

Pojdi na prometni javni WC kot v kinu ali športnega dogodka . To so verjetno, da imajo vsaj pet ljudi v danem trenutku . Poskusite povečati vnos vode, če se vam zdi ta korak težko .