Keglove vaje &Okužbe sečil

Developed leta 1948 dr Arnold Kegel , te vaje delo mišic medeničnega dna . Poskrbite, da boste to počeli v redu, poskusite ustavljanje vaš pretok urina . To jeosnovna Kegel . Medtem ko jevadba v glavnem usmerjena proti ženskam , lahko pomaga tudi moškim , ki trpijo zaradi urinske inkontinence. Prednosti Pregled

Keglove vaje, da vaše mišice medeničnega močna, tako da , ko se starajo , vaš izločanja in reproduktivni sistemi ne bo šel razpirajo . Krepitev tega področja lahko rojstvo lažje, poveča spolno potešitev in izboljša delovanje sečnice .
Urinarnega trakta Prednosti

Vodenje mišice medeničnega dna napeta , lahko zmanjšajo svoje tveganje urinske inkontinence in okužbe sečil . Ne preide v navado ustavi svoj ​​pretok urina , čeprav, ker ima lahko povratne učinke in oslabijo mišice . Izvesti vajo na prazen mehur .
Nosečnost Prednosti

Keglove vaje lahko pomagajo zmanjšati uhajanje urina med nosečnostjo in po porodu. Ali niz 10 trikrat na dan in shranite plenice za dojenčka.
V predelu medenice orgle Prolapse

Če so vaše mišice medeničnega dna ni močna, nato pa eno izmed vaš medenične organe lahko potopi nižje v trebuhu . Najpogosteje se bomehur prolapsa . Zdravniki priporočajo Keglove vaje za zdravljenje tega stanja .
Elevator Tehnika

Dvigalo Keglove vaje so sestavljeni iz počasi zategovanja mišic gor in dol , kot je dvigalo , ki se ustavi na vsakem nadstropju .
Časovni okvir

To lahko traja nekaj tednov ali celo do 3 mesece , da se izkoristijo prednosti vašega Keglove vaje . Preverite s svojim zdravnikom, da se prepričajte, da ste jih delaš prav .