Kako preprečiti odrgnine tako zlahka

modrico , ali udarnino jeposledica zloma v manjših kapilar v vašo kožo , mišice in kosti . Ko prekinil kapilare , kri javnost in tolmuni pod površino kože , ki povzroča rjavo ali modro madežev na koži . Nekateri ljudje modric lažje, kot počnejo drugi , pogosto opazil obtolčenine , ko niso pred kratkim utrpel pomembnejšega vpliva . Če ste nagnjeni k nastanku podplutb , so koraki, ki jih lahko sprejme, da okrepi svoje telo in odpornost kože za to vrsto škode. Tisto, kar potrebujete
Vitamin C
Vitamin K
Prikaži več navodil

1

Vključi več vitamina C v vaši prehrani . V skladu s Kate Somerville , avtor " polt popolnosti , " vitamin C izboljšuje elastičnost vaše kože in zmanjšuje modrice . Vitamina C bo vaše telo s svojimi dnevne potrebe . Poleg tega, agrumi , kot so pomaranče in grenivke so visoko na - modrice preprečevanje vitamina .
2

porabijo več vitamina K. Vitamin K podpira zdravje obtočil vašega telesa , pomaga preprečevati in zdraviti modrice obstoječe hitreje , piše Somerville . Poleg dopolnil , listnato zelenjavo , kot so špinača in ohrovt vsebujejo visoke količine vitamina K.
3

se zaveda svojega okolja . Ko ste nagnjeni k nastanku podplutb , pazite, da ne stori ničesar, kar bi lahko povzročilo modrico , kot zaletavate v tabeli. Medtem ko bi to lahko zvok enostavno , da se zaveda svojega okolja traja napor. Gledam vse svoje okolice , ko se gibati , kot tudi ščetkanjem proti steni pregrobo lahko modric občutljivo kožo .
4

Prenehajte kaditi . Po Debra Luftman in Eva Ritvo , avtorji " The Beauty recept , " kajenje zmanjšuje naravno imunski sistem in odškodnine razposlana vašega telesa , kar povzroča pogostejše podplutbe .