Leg Pain Relief za Piriformis sindromom

Piriformis sindrom se pojavi , komišica piriformis , močno vpeta v gibanju stegna , povečuje ishiadični živec . Ishiadični živecnajdaljši živec v telesu , ki poteka odspodnjega dela hrbta preko zadnjice in dol noge . Nastalo bolečina je znan kot " išias . " Streljanje bolečine v nogah, zadnjici in nižje povzroča nazaj. Kombinacija samooskrbi in strokovno vodeno shemo zdravljenja lahko pomagajo pri zdravljenju. Professonal Nasvet

V številnih poškodbah , ki se razteza je nepremišljeno , vendar v primeru piriformis sindroma jepomemben del vašega zdravilnega strategije. Poišče fizioterapevta ali športne medicine zdravnik z izkušnjami zdravljenje piriformis sindrom; jeskupno atletska poškodbe . On vam lahko prikaže pravilen način , da se raztezajo in vam svetoval o kakršnih koli drugih ustreznih ukrepov , da sprejmejo . Pomembno je, da sledijo predlagani režim zdravljenja za največjo korist.
Self - Care Ukrepi

Pravilno samopomoč jepomemben del vašega zdravilnega strategije. Prav tako bo okrepila svoje fizikalne terapije vaje in pospeši proces zdravljenja . V prvih dveh dneh od poškodbe , lahko zaprosijo hladno aplikacije olajša vnetje in neugodje. Ali to za 15 do 20 minut večkrat na dan. Po 48 urah se uporablja toploto koli območju, kjer začutite bolečino v enakih časovnih intervalih , omenjenih zgoraj . Prav tako lahko izbirate med toplo in hladno če se vam zdi , da zagotavlja boljši olajšave.

Če imate bolečine , poskusite over-the- counter zdravil , kot so paracetamol ali ibuprofen . Če ste našli ta zdravila so nezadostni , se pogovorite s svojim zdravnikom o močnejših možnosti. Morda kažejo bolečine razbremenilna recept ali steroidno injekcijo.

Sodelovati v ravni izvajale ustrezen za vašo situacijo . To je eden od najboljših načinov za lajšanje kronične nelagodje v skupni piriformis sindrom . Lažje v vaji z dejavnostjo nizkih vplivov , kot so vodni vaj ali vožnja s sobno kolo . Kot je vaše zaceli nog , se lahko premaknete na druge dejavnosti .