O dehidracija

Kar 75 odstotkov človeškega telesa je sestavljen iz vode . Kot rezultat , držimo dovolj vode v sistemu , je zelo pomembno . Dehidracija nastane, ko ste izgubili več vode kot jemljete v in deli vašega telesa in telesne funkcije so prisiljeni zadovoljiti z manj vode kot v resnici potrebujejo. Lastnosti

Dehidracija je lahko posledica različnih dejavnikov . Karkoli, kar povzroči, da se izgubijo tekočino iz telesa, lahko povzroči dehidracijo , če se pojavi , ki presegajo , ali če ne boste sprejeti ukrepe za dopolnitev vode v telesu . Najpogostejši vzroki so bruhanje , drisko , znojenje in izločanje urina . Medtem ko se običajno lahko preprosto vzamete v več tekočine , da nadomestijo tiste , ki se izgubi s tem procesom , če ne morete obdržati tekočine zaradi bolezni , boste morda morali poiskati zdravniško pomoč.
Identifikacija

vaše telo postane bolj in bolj obupani za vodo , boste doživeli veliko različnih simptomov. Sprva se boste počutili žejen , in vaš urin lahko postanejo svetlejše rumene barve . Kot jepomanjkanje vode postaja vse bolj resna , boste verjetno izkusili slabost, mišične krče in suha usta . Morda celo bruhanje. Huda dehidracija lahko privede do zmede , omedlevica in celo komo ali smrt. Vendar pa na splošno ni nobenega razloga, da bi se stvari do sedaj napredek to , zato bi morali biti sposobni zaustaviti dehidracijo dolgo, preden doseže to točko .

Učinki

Morda še bolj pomembno kot poznavanje simptomov dehidracije , pa je razumevanje morebitnih dolgoročnih učinkov omogočajo telesu, da doživijo hudo izčrpavanje vode. Dovoliti sebi , da postanejo dehidrirani redno ali ni za zdravljenje dehidracije , še preden postanevelik zdravstveni problem, lahko povzroči resne težave z ledvicami , kot so organi so oslabljena zaradi ponavljajočih seva .
Napačne

Ena izmed najbolj pogostih vzrokov za dehidracijo je težko vaja brez zadostne zamenjavo tekočine . Na žalost ," brez bolečin , no gain " mantra , ki je priljubljena pri številnih resnih športnikov dejansko lahko prispevajo k njihovemu dehidracije in ignorirajo simptome. Dejstvo je, veliko ljudi jetočka ponosa razmisliti , če se bruhanje med posebej naporni vadbi in verjamem, da če niso v fizični mukah ob koncu treninga , morajo biti naredil kaj narobe . To jih vodi k prezreti simptomov dehidracije in se bolj pritiskati , kar poslabša le stanje .
Preprečevanje /Solution

Odvisno od resnosti , lahko dehidracija obravnavati na različne načine . Najlažji način je, da preprosto zamenjati tekočine , da je vaše telo izgubljenih s pitjem več. Moral bi piti jasne tekočine , kot so voda ali brozge . Včasih pa , če jedehidracija preveč hudo , boste morda morali zamenjati tekočine intravenozno s pomočjo zdravnika .
Expert Insight

Zelo mlade in starejše ljudje so najbolj dovzetni za dehidracijo. Vedno preverite na starejših sosedov v posebej vročih obdobjih leta . V Chicago vročinski val iz leta 1995 , se ocenjuje, da več kot 600 upokojenci so umrli v svojih domovih zaradi dehidracije , da bi bilo mogoče preprečiti s preprostim zdravljenjem . Če opazite simptome dehidracije na redno , je pomembno, da sprejmejo ukrepe , da spremenijo svojo prehrano in druge navade , tako da vam ne oslabijo svoje organe s časom ali celo po naključju povzroči svojo smrt.