Kakšni so simptomi modric, napenjanja in zvinov?

Modrice, nategi in zvini so pogoste poškodbe, ki lahko povzročijo bolečino, oteklino in modrice. Vendar pa obstaja nekaj ključnih razlik med temi tremi poškodbami.

Modrice

* Povzročeno s topim predmetom

* Krvne žile pod kožo počijo, kar povzroči uhajanje krvi v okoliško tkivo

* Simptomi:

* Bolečina

* Oteklina

* Modrice

* Nežnost

Sevi

* Vzrok za prenapetost mišice ali kite

* Simptomi:

* Bolečina

* Oteklina

* Mišični krči

* Slabost

Zvini

* Nastane zaradi strganja ligamenta

* Simptomi:

* Bolečina

* Oteklina

* Modrice

* Nestabilnost sklepov

Če opazite katerega od teh simptomov, je pomembno, da obiščete zdravnika, da dobite pravilno diagnozo in načrt zdravljenja.

Zdravljenje

Zdravljenje modric, nategov in zvinov običajno vključuje počitek, led, stiskanje in dvig (RICE). V nekaterih primerih so morda potrebna tudi zdravila za lajšanje bolečin ali fizikalna terapija.

Preprečevanje

Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da preprečite modrice, natege in zvine, vključno z:

* Pred vadbo se ogrejte.

* Izogibajte se preobremenitvi.

* Nosite primerno zaščitno opremo, kadar se ukvarjate s športom ali aktivnostmi, ki bi lahko povzročile tveganje za poškodbe.

* Bodite pozorni na svojo okolico in se izogibajte nevarnostim, da bi se spotaknili ali padli.