1. Počitek :Izogibajte se dejavnostim, ki poslabšajo bolečine v rebrih. Vzemite si odmor med fizičnimi aktivnostmi in pustite rebrom čas, da se zacelijo.
2. Led :Ledeni obkladek, zavit v brisačo, položite na prizadeto mesto za 15-20 minut večkrat na dan. To lahko pomaga zmanjšati bolečino in oteklino.
3. Toplota :Ko se začetno vnetje umiri, lahko poskusite prizadeto območje ogreti. To lahko pomaga sprostiti mišice in zmanjšati bolečino.
4. Protibolečinska zdravila :Zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali paracetamol, lahko pomagajo pri lajšanju bolečin in vnetja. Sledite navodilom za priporočeno odmerjanje na embalaži.
5. Kiropraktična nega :Kiropraktične prilagoditve lahko pomagajo odpraviti kakršne koli nepravilnosti v hrbtenici, ki morda prispevajo k bolečinam v rebrih.
6. Fizikalna terapija :Vaje fizikalne terapije lahko pomagajo okrepiti mišice okoli reber in izboljšajo prožnost, kar lahko pomaga ublažiti bolečino.
7. Masaža :Masaža lahko pomaga pri lajšanju napetosti v mišicah okrog reber in spodbuja sprostitev.
8. Akupunktura :Akupunktura lahko pomaga spodbuditi sproščanje endorfinov, ki delujejo protibolečinsko.
9. Injekcije kortikosteroidov :V nekaterih primerih vam lahko zdravnik priporoči injekcije kortikosteroidov za zmanjšanje vnetja in bolečine.
10. Živčne blokade :Živčni bloki lahko zagotovijo začasno olajšanje bolečine z blokiranjem živcev, ki prenašajo signale bolečine iz prizadetega območja.
11. Kirurgija :V redkih primerih bo morda potrebna operacija za popravilo poškodovanih reber ali odpravo kakršnih koli osnovnih bolezni, ki povzročajo bolečino v rebrih.
Ne pozabite se posvetovati z zdravstvenim delavcem za natančno diagnozo in ustrezen načrt zdravljenja bolečih reber. Če je bolečina huda, trdovratna ali jo spremljajo drugi simptomi, kot je težko dihanje, takoj poiščite zdravniško pomoč.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com