1. Imobilizacija :Poškodovani prst poskusite imobilizirati tako, da ga prilepite na sosednji prst. To lahko pomaga zmanjšati gibanje in prepreči nadaljnje poškodbe.
2. Led :Ledeni obkladek ali vrečko zmrznjene zelenjave, zavite v krpo, položite na otekel prst za približno 15-20 minut. Led lahko pomaga zmanjšati oteklino in bolečino.
3. Nadmorska višina :Poškodovani prst naj bo dvignjen nad nivo vašega srca. To lahko pomaga zmanjšati oteklino s spodbujanjem pretoka krvi stran od poškodovanega območja.
4. Stiskanje :Razmislite o uporabi kompresijskega povoja, da zagotovite nežen pritisk na poškodovani prst. Vendar pazite, da ga ne ovijete pretesno, saj lahko to omeji pretok krvi.
5. Lajšanje bolečin :Sredstva za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta acetaminophen ali ibuprofen, lahko pomagajo pri lajšanju bolečin in zmanjšanju vnetja.
6. Buddy Tape :Če je poškodovani prst zlomljen ali izpahnjen, razmislite o uporabi "prijateljskega traku", da ga pritrdite na sosednji zdrav prst. Buddy taping lahko zagotovi stabilnost in podporo.
7. Zdravniška pomoč :Če je bolečina huda, je oteklina velika ali če sumite na zlomljeno kost, je pomembno, da poiščete zdravniško pomoč. Zdravstveni delavec lahko pravilno oceni poškodbo in priporoči ustrezno zdravljenje.
Ne pozabite, da so ti nasveti za začasno olajšanje in ne smejo nadomestiti profesionalne zdravstvene oskrbe. Če je poškodba huda ali se z domačim zdravljenjem ne izboljša, je pomembno, da se čim prej posvetujete z zdravstvenim delavcem.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com